女性在生產(chǎn)的過程中，消耗了大量的體力，所以身體會變得特別虛弱。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的飲食需要尤其注意，特別是一些生冷的食物絕對不能吃。為了避免發(fā)生意外，很多產(chǎn)婦甚至連水果都不吃了。這樣未免有點(diǎn)因小失大了。

夏季本身天氣比較炎熱，人體在流失水分的同時(shí)，還會帶走一些營養(yǎng)物質(zhì)。所以需要進(jìn)行額外的補(bǔ)充。而夏季吃水果無疑是一個(gè)很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的辦法。產(chǎn)婦在坐月子期間，可以吃的水果種類還是比較多的。下面我們一起來看看。

1、蘋果

蘋果是溫性的水果，所以產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃的。

蘋果中含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)等，可以使產(chǎn)婦皮膚恢復(fù)彈性光澤，而且還能預(yù)防多種疾病。另外，蘋果對治療產(chǎn)婦腹瀉、降低產(chǎn)婦血糖、保護(hù)產(chǎn)婦肝功能等都具有很好的幫助。

2、山楂

山楂中含有大量的碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃山楂，可以起到很好的散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進(jìn)食欲的作用。

一般產(chǎn)婦在坐月子期間，往往會有食欲不振的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介?，可以幫助產(chǎn)婦增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化等，同時(shí)還能夠幫助產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛感。

3、葡萄

葡萄是夏季的應(yīng)季水果，它性平味酸甜，具有很好的補(bǔ)氣血、利小便、強(qiáng)筋骨的功效。是產(chǎn)婦在坐月子期間補(bǔ)鐵補(bǔ)血的圣品。所以產(chǎn)婦在坐月子期間一定要適量的吃一些葡萄。

4、香蕉

香蕉也是產(chǎn)婦在坐月子期間的一個(gè)較好的選擇。這是因?yàn)橄憬段短?，具有很好的清熱、潤腸的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮粌H可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的產(chǎn)生，而且還能使產(chǎn)婦心情舒暢，具有極好的鎮(zhèn)靜安神的作用。

不過香蕉是寒性的水果，產(chǎn)婦在食用之前，最好是加熱一下或者放在溫水中熱一下再吃。

當(dāng)然，產(chǎn)婦在坐月子期間，可以吃的水果不只有這些。這是因?yàn)樗蠖嗪胸S富的水分、糖類、礦物質(zhì)元素等，是產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)的極佳來源。像獼猴桃、木瓜、榴蓮等，都是產(chǎn)婦可以食用的。不過產(chǎn)婦在食用這些水果的時(shí)候，如果是一些寒性的水果，最好不要直接食用，而是放在溫水中熱一下再吃比較好。同時(shí)，水果雖然好處多，但是一次也不要吃得太多。