不要小看了葉酸，它可是起著很重要的作用呢，未準(zhǔn)媽媽在懷孕前服用葉酸增補(bǔ)劑，可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生，對(duì)以后的胎兒很有好處呢?下面是由小編為大家整理的懷孕前吃葉酸有什么用，希望大家喜歡!

懷孕前吃葉酸的作用

葉酸也叫維生素B9，對(duì)準(zhǔn)備懷孕的媽媽和準(zhǔn)媽媽都非常重要，它有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷（簡(jiǎn)稱(chēng)NTD，也叫做“神經(jīng)管畸形”），包括脊柱裂和無(wú)腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。

最佳服用葉酸時(shí)間應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月及懷孕初期的三個(gè)月。

因?yàn)槲覈?guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸水平普遍較低，而人體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能提升的。孕媽媽在懷孕早期可能不確定自己懷孕，會(huì)錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。

所以，計(jì)劃要寶寶的女性應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，每天服用O.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑，一直服用到懷孕三個(gè)月以后，預(yù)防神經(jīng)管缺陷。

孕期補(bǔ)充葉酸的作用

1、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。

2、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)過(guò)13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目”研究，25萬(wàn)例詢(xún)證醫(yī)學(xué)證實(shí)，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

3、孕中晚期，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤(pán)的發(fā)育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤(pán)早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

哪些食物含有葉酸

含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2到3天后葉酸損失50%~70%;煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過(guò)的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。

葉酸是一種水溶性的維生素。在肝臟、雞蛋里面，在綠葉蔬菜，水果里面的含量比較高。未準(zhǔn)媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失。

含葉酸豐富的蔬菜，如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

含葉酸豐富的水果，如：楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。