如果想要提高卵泡的質(zhì)量，在飲食方面可以多吃富含雌激素的食物、含鋅元素豐富的食物等。藥物方面可以選擇口服維生素類的藥物以及促排卵藥物。

一、食物

1.富含雌激素：在日常生活中，女性患者可以通過吃豆制品來補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，比如豆腐、豆?jié){、黃豆等。這些食物當(dāng)中含有植物性雌激素，能夠促進(jìn)體內(nèi)雌激素水平上升，從而達(dá)到輔助改善卵巢功能的效果；

2.含鋅元素豐富：如牡蠣、海參、蝦皮等海鮮類食品，還有瘦肉、豬肝、蛋黃等動(dòng)物內(nèi)臟和肉類，都屬于含鋅量比較高的食物。適當(dāng)進(jìn)食后可為人體提供營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高卵泡的質(zhì)量也有一定幫助。

二、藥物

1.維生素類：常見的有維生素E膠囊、復(fù)合維生素B片等，服用之后能夠起到抗氧化的作用，并且還可以促進(jìn)卵巢的新陳代謝，有利于卵泡生長發(fā)育；

2.促排卵藥物：若存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況，則需要遵醫(yī)囑使用促排卵藥物進(jìn)行治療，例如枸櫞酸氯米芬膠囊、來曲唑片等。通過此類藥物的應(yīng)用，能夠有效促進(jìn)卵泡排出，進(jìn)而有助于提高卵泡的質(zhì)量。

建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，避免精神壓力過大。同時(shí)還要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣褲，以免發(fā)生感染情況。