一些懷孕后期的孕媽媽們，還會(huì)出現(xiàn)吃飯惡心反胃，孕吐的情況。這個(gè)是正常的嗎?因?yàn)榇蠖鄶?shù)懷孕的媽媽們都認(rèn)為，在懷孕初期三、四個(gè)月的時(shí)候會(huì)惡心嘔吐，這是正常的妊娠反應(yīng)，就不會(huì)有過(guò)多的擔(dān)心，但是有些孕媽媽已經(jīng)懷孕七個(gè)月了，還是會(huì)惡心嘔吐的現(xiàn)象，特別是吃了一些油膩葷腥的食物之后，就會(huì)感覺(jué)明顯的惡心，這個(gè)現(xiàn)象是正常的嗎?還是因?yàn)槠渌膊∫鸬?，那么現(xiàn)在就來(lái)幫你解開(kāi)疑惑。

其實(shí)，各人懷孕的反應(yīng)都不一樣，有的人過(guò)了第三個(gè)月就沒(méi)有反應(yīng)了，有的人根本沒(méi)反應(yīng)，有的人會(huì)一直反應(yīng)，所以七個(gè)月還惡心也是正常的，只要寶寶的各項(xiàng)檢查都沒(méi)有異常，就不用太過(guò)擔(dān)心，一切順其自然就好。

本月是孕中期的最后時(shí)期，你的各方面情況與前一個(gè)月相差不大。但是本月已經(jīng)面臨了妊娠高血壓綜合癥，所以在飲食方面需要額外小心。

不宜多吃動(dòng)物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時(shí)，要保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚(yú)、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

另外，要注意增加植物油的攝入。此時(shí)，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，并控制每周體重的增加在350克左右，以不超過(guò)500克為宜。

七個(gè)月的胎寶寶的生長(zhǎng)速度依然較快，準(zhǔn)媽媽要多為腹中的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在保證營(yíng)養(yǎng)供給的前提下，堅(jiān)持低鹽、低糖、低脂飲食，以免出現(xiàn)妊娠糖尿病、妊娠高血壓、下肢水腫等現(xiàn)象。

準(zhǔn)媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，進(jìn)食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫;多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。

準(zhǔn)媽媽在懷孕26周以后，要注意不宜多吃動(dòng)物性脂肪，日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2～4克。

從現(xiàn)在開(kāi)始到分娩，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該增加谷物和豆類(lèi)的攝入量，因?yàn)樘殞毿枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，而且可以預(yù)防便秘，如全麥面包及其他全麥?zhǔn)称贰⒍诡?lèi)食品、粗糧等，都可以多吃一些。

說(shuō)了這么多，就是想告訴大家的是，懷孕惡心嘔吐是正常的現(xiàn)象，不管是在懷孕初期、中期還是后期，所以有的孕媽媽?xiě)言衅邆€(gè)月的時(shí)候惡心是不用太過(guò)擔(dān)心的，文章中我們也介紹了此時(shí)的孕媽媽們應(yīng)該吃些什么食物，才對(duì)自己和寶寶都有利，惡心不可怕，孕媽媽們應(yīng)該好好調(diào)整心態(tài)，正確的面對(duì)。