一般情況下，由于個(gè)人體質(zhì)差異，沒(méi)有“吃什么DHA含量最高”的說(shuō)法，DHA是人體神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)所需要的一種重要元素，有利于智力的發(fā)育，同時(shí)具有消炎的作用。諸多食物與藥物里面都含有較多的DHA，具體分析如下：

一、食物

1.金槍魚(yú)：金槍魚(yú)有大量肌紅蛋白和細(xì)胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，含有豐富的EPA、DHA、?；撬岬瘸煞?。因此，吃金槍魚(yú)可以使DHA含量提高。

2.橄欖油：橄欖油含有較多的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、DHA、胡蘿卜素等。因此，吃橄欖油可以使DHA含量提高。

二、藥物

葉酸片不僅能預(yù)防孕婦貧血，也能促進(jìn)胎盤發(fā)育，還能降低新生兒缺陷，里面富含豐富的DHA，可以很好地促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。因此，吃葉酸片可以使DHA含量提高。