二十一個(gè)月寶寶睡覺翻來(lái)覆去，與護(hù)理不當(dāng)、缺鈣以及腹脹等原因有關(guān)。如果是護(hù)理不當(dāng)，家長(zhǎng)需及時(shí)查找原因，并進(jìn)行科學(xué)護(hù)理；如果是缺鈣，需多吃高鈣食物，服用補(bǔ)鈣制劑；如發(fā)生腹脹，可通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解。

1.護(hù)理不當(dāng)

由于寶寶的年齡較小，如果護(hù)理不當(dāng)，會(huì)對(duì)其睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。比如睡覺時(shí)穿蓋太多，尿褲太濕或者勒的太緊，寶寶覺得不舒服，所以夜間總是睡眠不安。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)查找具體的原因，并及時(shí)去除誘因，如穿蓋太多，可適當(dāng)減少衣物，更換薄一些的被子，尿褲太濕則要及時(shí)更換。

2.缺鈣

這個(gè)年齡段的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度比較快，對(duì)鈣質(zhì)的需求量較大，如果飲食當(dāng)中的鈣質(zhì)缺乏，出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)過(guò)度興奮，從而影響夜間睡眠，導(dǎo)致睡覺時(shí)翻來(lái)覆去。建議多讓孩子吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、芝麻醬、牛肉等。必要時(shí)需服用補(bǔ)鈣的藥物，可選擇葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣顆粒等。

3.腹脹

年齡較小的寶寶胃腸道功能發(fā)育不成熟，若睡前吃得太飽，或者喝奶后沒有打嗝排氣，會(huì)引起腹脹現(xiàn)象。寶寶會(huì)因?yàn)楦姑涬y受而在夜間驚醒或者難以入眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。建議適當(dāng)按摩，用手掌在肚臍部位按順時(shí)針方向按摩，能加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣。