山竹屬于涼性水果，又叫莽吉柿、山竹子、倒捻子，是一種熱帶水果。適量食用可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、清涼解熱、美容養(yǎng)顏的作用。

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。處于病后休養(yǎng)期、營(yíng)養(yǎng)不良的人群食用，可以起到調(diào)養(yǎng)的作用。

2.清涼解熱

山竹味道甘甜、微酸，性質(zhì)寒涼，具有生津潤(rùn)燥、清涼解熱的功效。在夏天適當(dāng)?shù)某砸恍┥街瘢梢跃徑?a target="_blank">上火、嗓子干、便秘等癥狀。

3.美容養(yǎng)顏

山竹含有大量水分和礦物質(zhì)，可以改善膚質(zhì)，對(duì)于皮膚暗沉起痘有一定的緩解作用。山竹含有膳食纖維，可以緩解便秘，排出體內(nèi)毒素。山竹抗氧化性強(qiáng)，可以延緩皮膚衰老。

山竹雖然好處很多，但是屬于涼性水果，不可過量食用，以免出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。