拉肚子即腹瀉，腹瀉后第二天早餐食用小米粥、山藥粥、煮蘋果、軟面條等食物較好，能在一定程度上起到健脾養(yǎng)胃之效。

1、小米粥

小米粥具有較好的養(yǎng)胃作用，可促進(jìn)胃酸分娩，起到修復(fù)胃黏膜的效果，進(jìn)而緩解惡心、消化不良、腹脹、腹瀉等不良癥狀。且小米中含有蛋白質(zhì)、維生素B1等成分，能為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)等所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于病情的恢復(fù)。

2、山藥粥

山藥味甘，性平，入肺、脾、腎經(jīng)，具有較好的健脾養(yǎng)胃作用，且山藥中還含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)成分，可促進(jìn)消化吸收。

3、煮蘋果

蘋果中含有大量的果膠，將蘋果煮熟后食用，能在一定程度上起到收斂、止瀉的作用，有效緩解胃腸不適。

4、軟面條

軟面條易被機(jī)體消化吸收，建議患者將面條煮軟后再適量食用，能起到養(yǎng)胃作用，同時還可緩解腹脹、腹瀉等不良狀況。