一些人比較懶，懷孕后還在吃外賣，都不愿意自己動(dòng)手做。大家都知道吃外賣不健康，具體指的是什么，我們一起看看吧。

隨著外送形式的發(fā)展，現(xiàn)在越來(lái)越多線下餐飲商家都會(huì)選擇通過(guò)外賣的方式運(yùn)營(yíng)。因?yàn)橥赓u速度快，不用自行選購(gòu)和烹飪，所以很適合日常忙于工作和不想做飯的人群。特別是有的孕婦，懷孕后會(huì)頻繁出現(xiàn)饑餓的情況，出于方便考慮，可能就隨手下單等待外賣。那本文下面詳細(xì)介紹一下孕婦懷孕后吃外賣可以嗎?

由于懷孕期間女性體內(nèi)激素的變化，會(huì)使孕婦出現(xiàn)疲乏無(wú)力、惡心想吐、食欲下降等一系列不適癥狀，而這時(shí)很多女性都沒(méi)有太多精力自行烹飪菜品，想通過(guò)點(diǎn)外賣的方式來(lái)更快的填飽肚子。另外，由于不少外賣口味較重，也會(huì)讓孕婦更開(kāi)胃。而她們更想知道的是，孕婦懷孕后吃外賣可以嗎?

孕婦懷孕后可以吃外賣嗎?

1.多數(shù)外賣食品不建議吃

大多數(shù)外賣產(chǎn)品都有高鹽、高油的特點(diǎn)，這會(huì)導(dǎo)致孕婦每餐能量攝入過(guò)剩。另外，外賣中新鮮蔬菜比例較低，尤其是綠色蔬菜近乎沒(méi)有，這會(huì)導(dǎo)致孕婦缺乏維生素、胡蘿卜素、鈣、鉀等微量元素的攝入。而在配送過(guò)程中，蔬菜中所含的維生素能營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)丟失，餐品食用后可吸收利用的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值過(guò)少，可能僅有飽腹的作用。部分外賣也可能是大批量制作的，這會(huì)導(dǎo)致食材新鮮度下降、烹飪油脂肪酸比例不合適、調(diào)味品放的過(guò)多，而這些都不利于孕婦和胎兒的健康。

2.少數(shù)外賣食品可以吃

如果商家可以保證食材新鮮，且葷素搭配比例較好，同時(shí)操作間干凈、衛(wèi)生，沒(méi)有反復(fù)用油的習(xí)慣，那么孕婦可以偶爾點(diǎn)外賣食用。但需注意，外送包裝盒也是相當(dāng)重要的，不要用白色污染類一次性碗筷，最好挑選外賣盒是耐熱無(wú)毒材質(zhì)的商家，這樣可保證食物營(yíng)養(yǎng)不流失，也可保證高溫狀態(tài)下不會(huì)有有毒物質(zhì)生成。

孕婦懷孕后吃外賣的危害?

1.易導(dǎo)致妊娠糖尿病

由于大部分外賣都是速食加工，其中的烹飪用油及調(diào)料加入比例較高。如果孕期攝入過(guò)多調(diào)料，且食物中油脂含量過(guò)高，就可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)體重增快、血糖升高等問(wèn)題。在肥胖因素下，就可能演變?yōu)槿焉锾悄虿?，這會(huì)影響到胎兒健康，還會(huì)造成諸多健康問(wèn)題。另外，過(guò)重的孕婦在生產(chǎn)時(shí)難度加大，容易造成生產(chǎn)困難，所以建議孕婦少吃外賣為益。

2.易引發(fā)妊娠期高血壓

為了節(jié)省訂單時(shí)間，很多外賣都會(huì)在烹飪過(guò)程中加入大量的油鹽，而烹飪方式也以爆炒和油炸為主，這很容易導(dǎo)致食物中膽固醇和高卡路里過(guò)剩，進(jìn)而引起妊娠期高血壓。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果孕婦血壓持續(xù)升高，容易引起胎盤(pán)早剝，這會(huì)使胎盤(pán)血流量減少，進(jìn)而發(fā)生胎內(nèi)窘迫。另外，長(zhǎng)期吃膽固醇過(guò)高的食物，還容易引起消化不良、牙痛、口腔潰瘍等多種問(wèn)題。

3.對(duì)孕婦胎兒健康有害

市面上的外賣盒，主要是一次性泡發(fā)塑料盒，而這類餐具的成分是泡發(fā)劑和聚苯乙烯，當(dāng)餐品溫度超過(guò)90度時(shí)，會(huì)釋放有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，嚴(yán)重危害孕婦肝腎健康，甚至?xí)苯佑绊懙綄殞毥】蛋l(fā)育。