有不少的孕媽媽在懷孕期間都會遇到各種各樣的小困擾，例如，有些準(zhǔn)媽媽孕期頭發(fā)總是油油的，無論怎么洗看起來都十分的不干凈。

那么，孕期頭發(fā)總是油膩膩的是怎么回事呢?找準(zhǔn)原因再來清潔頭發(fā)，給自己一個清爽干凈的孕期!

孕期頭發(fā)油膩的幾大主要原因

1、飲食上多油多鹽。準(zhǔn)媽媽一般度過了孕早期，早孕反應(yīng)消失后都會變得胃口大開，飲食上也更加營養(yǎng)了，很多準(zhǔn)媽媽這時候開始吃一些多油多鹽的食物，例如燉排骨、紅燒雞等等，飲食上吃得過于油膩，也會引起頭發(fā)出油的。建議準(zhǔn)媽媽們要保證營養(yǎng)均衡，飲食切忌過于油膩或過于單一化。

2、睡眠質(zhì)量太差。準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量太差會擾亂身體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而表現(xiàn)出頭發(fā)油膩、皮膚愛出油等多種問題，頭發(fā)總是愛出油，是準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量太差的重要體現(xiàn)。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)確保自己在整個孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡，提高睡眠質(zhì)量，不僅讓自己的狀態(tài)更佳，也更加有利于胎寶寶的生長。

3、壓力大焦慮。有些準(zhǔn)媽媽在孕期隨著胎寶寶的逐漸增大，自身的壓力也隨之而來，此時很容易出現(xiàn)焦躁、煩悶的心理，而壓力過大會影響到皮脂腺的分泌，也是令頭發(fā)過多出油的誘因。準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒，避免讓自己壓力太大、太過焦躁。

4、體內(nèi)激素的分泌。懷孕后準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)激素都會發(fā)生不同的變化，而激素的分泌會令準(zhǔn)媽媽長痘、長斑，頭發(fā)也會變得更加油膩，油性皮膚的準(zhǔn)媽媽出油還更加嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時清洗頭發(fā)和頭皮，保證頭發(fā)和頭皮的清爽和干凈。

應(yīng)對孕期頭發(fā)愛出油的小方法

1、選對適合自己的洗發(fā)水。準(zhǔn)媽媽們孕期頭發(fā)愛出油，與洗發(fā)水的選擇也有一定關(guān)系。我們平時所常見的市面上的大多數(shù)洗發(fā)水都是具有清潔、滋潤、去屑、控油等功效的，但是，對于頭發(fā)本身就愛出油的準(zhǔn)媽媽們來說，最好是選擇一款清潔效果好、控油效果好的洗發(fā)水來使用。

2、向洗頭水中加入食鹽洗頭。想要改善頭發(fā)愛出油的問題，準(zhǔn)媽媽們還可以采取一些小妙招來應(yīng)對，如果頭發(fā)油膩的問題總是得不到改善，不妨在洗頭發(fā)的水中加入少許食用鹽，等到食用鹽溶解之后，再用來洗頭，食用鹽有吸附油脂的功效，所以，用溶合了食用鹽的溫水來洗頭，可以緩解頭發(fā)的油膩感，同時，還能夠預(yù)防準(zhǔn)媽媽脫發(fā)掉發(fā)喔!

3、洗頭的頻率要注意。有些準(zhǔn)媽媽頭發(fā)愛出油，于是就天天洗頭，實際上，這樣更會令頭發(fā)大肆出油。孕晚期行動不方便，洗頭也不方便，一個星期洗兩三次就可以了，無需天天洗頭，確保每次都清洗得干凈清爽即可。