懷孕后女人的心情會變的很敏感，就怕傷害到胎兒，那么女性朋友懷孕后飲食方面要注意什么呢?

懷孕初期注意事項的確有很多，日常生活中在休息，運動各方面都要特別注意。飲食方面自然也是懷孕初期最應該注意的事項，接下來關于孕婦懷孕其實飲食各方面一起了解學習一下，有助于孕婦朋友生一個健康小寶貝。

女性朋友懷孕后飲食注意什么?

一、不要盲目進補

女性懷孕后飲食上要特別注意，首先就是不能盲目進補，很多營養(yǎng)品并不適合在懷孕初期食用，不然會適得其反，比如說人參，桂圓等，如果覺得孕婦的身體虛弱，可以在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下進行營養(yǎng)補充，合理飲食可以起到調節(jié)身體健康的作用。

二、少喝含咖啡因的飲料

盡量不要喝含咖啡因的飲食，咖啡因又名叫咖啡堿，平時有很多提神功效的飲料都含有咖啡因，比如說平時喝的茶，汽水，咖啡等，這種成分通過母體和胎盤的血液循環(huán)進入胎兒體內，最終導致胎兒腸痙攣，胎動頻繁，躁動，嚴重會導致胎兒畸形。

三、調味料少吃

女性懷孕初期最好戒掉調味料重的食物，或者是少吃，這是因為過多的食用調味料，比如說食鹽，味精，香料，對胎兒造成很多不同程度的影響。特別是味精，味精的主要成分是谷氨酸鈉，在谷氨酸丙酮的作用下會轉化成為人本急需的氨基酸，如果這類物質過量會影響胎寶寶的智力發(fā)育。

四、遠離酒精

女性朋友一定要遠離酒精，酒精，香煙等刺激胃腸的食品不但會危害孕婦本身，而且還會造成胎兒生長遲滯，神經(jīng)發(fā)生異常，智力發(fā)育緩慢等，最嚴重還會造成胎兒畸形，所以說孕媽在整個孕期一定要遠離煙酒環(huán)境。

五、注意平衡膳食和合理營養(yǎng)

女性懷孕早期飲食一定要注意清淡，容易消化的食物，但也要注意膳食平衡和攝入合理營養(yǎng)才可以，不可以暴飲暴食，也盡量不要偏食，適當?shù)难a充粗糧和雜糧，多吃一些新鮮的瓜果素材和水果，多吃新鮮水果不要用果汁來代替，這才是最重要的一點。

六、預防孕期貧血

女性懷孕后一定要注意預防孕期貧血，懷孕后貧血是一種常見的問題，所以說懷孕早期一定要引起足夠的注意，多吃一些富含微量元素的豐富食物，比如說瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品，以及大豆及其制品等。同時多吃一些含維生素C的食物可以促進鐵元素吸收。

女性朋友懷孕期間合理飲食對孕婦和胎兒發(fā)育都有很大幫助，不要吃一些辛辣刺激的食物，咖啡類更加不能碰，另外，多吃一些新鮮瓜果蔬菜也很重要。懷孕對于女人來說是很重要的事情，懷孕期間做好合理飲食安排很重要，多吃一些含葉酸和含鐵的食物對于孕婦胎兒才是最好的，比如說菠菜，蘋果等。