準媽媽從第六到八周開始，血流量會增大，血漿增加得也比較多，這樣的話就會導致孕婦的血紅蛋白數(shù)量降低，會比我們正常的人群要低許多，所以孕婦要比平常更需要補血。

準媽媽們在懷孕中晚期的話，很多準媽媽們幾乎都會出現(xiàn)貧血的狀癥，尤其是多胞胎，或是胎兒較大的，亦是孕前月經(jīng)量大的，這些都是會貧血嚴重一點，而且在中后期胎長得較快，更是需要大量的血液，這個時間段的準媽媽也是容易產(chǎn)生貧血狀癥的。

貧血的話會導致一些其實癥狀的產(chǎn)生，比如，妊娠高血壓;如果是貧血嚴重的話，有可能會導致胎兒發(fā)育遲緩，或者是流產(chǎn)、死胎。貧血對于孕婦及胎兒都是非常不利的，危害性很大。因為胎兒的血液，是從準媽媽流向胎兒的，缺血的話是會引起很嚴重的后果的。

那么準媽媽們或者會問既然補血這么重要，直接服用一些補血藥不就得了，其實這種想法是非常不可取的，錯誤的，一般情況如果不是非服用補血藥不可以的話，是不建議、不提供服用補血藥，最好的方法是采用食補，那么吃什么補血好且又快呢?讓我們來了解一下。

一、龍眼肉粥。

龍眼肉是補血的最佳食物，它的食用功效和營養(yǎng)價值都是非常之高的，從我們以往就一直遺傳下來的孕婦補血之佳品，對于產(chǎn)后體虛食之都是非常好的。龍眼肉煮粥，不僅可以起到快速補血作用，對于神經(jīng)衰弱很可以起到很好的治療作用。

龍眼肉粥的做法也是相對比較簡單易學的，原料:選用龍眼肉，粳米，白糖，它們的量可以根據(jù)準媽媽的食量進行配比，龍眼肉的量只要粳米的對半就可以了，白糖的量，如果喜歡吃甜一點的稍微多放點。材料準備好了，先把粳米和龍眼肉清洗干凈，然后一起放入鍋加入適量的水，在電飯鍋上煮差不多三十分鐘即可，開鍋后放入白糖攪均勻即可食之。

二、阿膠芝麻核桃羹。

阿膠是有名的補血之佳品，它是一種高級的名貴的補血之珍品。阿膠具有著補血，滋陰，潤燥之功效，對于造血系統(tǒng)有著強大的補血之作用，要遠遠高于鐵質類。對于習慣性流產(chǎn)還有準媽媽在妊娠期胎動不安的都可以起到一定的作用。黑芝麻跟核桃也都是非常好食物補品，富含豐富的多種維生素和多種礦物質，阿膠芝麻核桃羹是孕婦補血最快的食補必選之一。

原材料:取阿膠和芝麻各半年斤，核桃肉差不多四兩，桂圓肉三十克左右，還有適量的冰糖。

孕婦在補血的同時還要注意其它營養(yǎng)的全面補充，調整合理的膳食，這樣才能更有效的預防和糾正準媽媽貧血。

做法:因為要做成羹才更有利于孕婦營養(yǎng)的吸收，所以要把芝麻和核桃研成粉末比較好，阿膠呢要先進行烊化一下，這些工作的都做好了，把桂圓肉洗凈然后一起放在小鍋中，再放入冰糖，進行隔水蒸煮差不多要兩個小時就可食之。