到了懷孕許多孕婦出現(xiàn)在后期燒心燒心的原因有很多，那么如何緩解孕后期燒心呢？

許多孕婦在懷孕期間會第一次感到焦慮。焦慮是指懷孕后期，孕婦胸骨后、心窩經(jīng)常出現(xiàn)燒灼感、重壓感或燒灼痛等癥狀。燒心雖然很常見，一般不會造成任何傷害，但可能會讓你覺得很不舒服。如何緩解燒心癥狀？

為什么會出現(xiàn)燒心癥狀？

孕婦的癥狀是由胃酸過多引起的，其中一個原因是慢性疾病，如胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良等；第二，孕婦懷孕了孕期辣椒、蔥、姜、蒜、醋、油等刺激性食物攝入過多。

許多孕婦在懷孕7個月后感到胃灼熱，尤其是晚飯后彎腰和躺下休息時。此外，過去沒有胃炎、胃潰瘍等胃痛史。事實上，這胃灼熱現(xiàn)象在孕婦中比較常見，多發(fā)生在妊娠后期，分娩后來消失了，醫(yī)學(xué)上稱妊娠期胃灼熱。

懷孕后期出現(xiàn)胃灼熱主要原因是胃酸反流通過胃與食道的連接，刺激食管下部疼痛感覺器官。從懷孕2個月到分娩，血漿中孕酮水平逐漸升高，高濃度孕酮會使食管下括約肌松弛，導(dǎo)致胃液返回食管下段。

此外，妊娠后期孕婦胃排空速度減慢，胃液在胃內(nèi)停留時間較長，也容易引起胃液回流。

飲食緩解燒心癥狀

孕婦應(yīng)特別注意日常飲食。孕婦最好根據(jù)原因治療，或定期飲食，或減少刺激性食物，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗酸藥物。

小編建議孕婦在飲食過程中最好遵循以下幾點。

1.不要一次喝很多水或飲料，尤其是濃茶和含咖啡因和巧克力的飲料。它們會加重食管肌肉松弛。

2.少吃辛辣食物、過冷或過熱食物是合適的，因為它們會刺激食管粘膜，加重?zé)摹?/p>

3.飯后不要立即躺下。如果你能站立或慢慢走半個小時，你可以加快食物通過胃的速度，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

少吃多餐。這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

5.飯前喝一杯牛奶或吃一些低脂冰淇淋。乳制品可在胃壁上形成保護(hù)膜，有助于減少燒灼感。

睡覺時，將頭部床腳墊高

事實上，孕婦在懷孕注意睡眠的點點滴滴也能緩解燒心癥狀。小編提醒孕婦睡覺前不要吃東西。睡覺前2到3小時不要吃東西，這樣你就有足夠的時間消化食物。

懷孕7個月后，許多孕婦在睡覺時會墊更多的枕頭或楔形墊子。認(rèn)為抬高上半身有助于讓胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化。

事實上，不可能只抬高枕頭和墊子，因為不可能抬高整個上半身的角度。相反，它可以使食道和胃之間形成彎曲，影響食物流入胃，加重食道回流，加重燃燒感。

最好的辦法是孕婦在睡覺時將頭部床腳墊高15~20cm，使孕婦上身抬高10~15度，可有效減少食道回流。

此外，孕婦也可以適當(dāng)增加體重，但不能超出醫(yī)生的建議。通常最好穿更寬松舒適的衣服，不要讓太緊的衣服拉腰和腹部。當(dāng)孕婦需要低下時，最好彎曲膝蓋而不是彎曲。

保持大便暢通，不吸煙

為減少食道回流，孕婦大便要暢通，呼吸道感染要積極防治，以免增加腹部壓力。若孕婦有便秘史，懷孕在此期間，小編強(qiáng)烈希望孕婦不要依靠藥物，尤其是懷孕28周后。

便秘的孕婦可以多吃香蕉和蜂蜜，使糞便柔軟易解。蜂蜜能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，避免咳嗽。

孕婦記得早起，定期上廁所，因為有規(guī)律的排便習(xí)慣對健康非常重要。有空的時候，孕婦最好適當(dāng)運(yùn)動。最好經(jīng)常吃新鮮蔬菜，尤其是纖維素多的蔬菜和水果。早上起床喝一杯牛奶或溫水有助于預(yù)防或緩解便秘。

此外，孕婦不得吸煙。吸煙不僅會導(dǎo)致許多嚴(yán)重的健康問題，還會增加胃酸分泌。為了未來寶寶的健康，有吸煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在那里懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后還在抽煙，覺得很難戒煙，請咨詢醫(yī)生，看看她能不能幫你找到合適的戒煙方法。