以下觀點都來自母親給作者的留言，可謂老生常談。

作者特別將這些廣就分析了這些廣為流傳的睡眠誤區(qū)。如果下次媽媽有這樣的問題，我相信你也可以順便給她科普。

1.“玩累了就困了”“累到不行自然就睡了”對嬰兒來說，常常越累越難睡，很難安撫，出現(xiàn)“鬧覺”，無法“自然就睡”。

雖然累到極致最后會睡著，但基本上是鬧著睡著的瞬間。這種突然的睡眠實際上是一種不健康的崩潰睡眠，睡覺后容易出現(xiàn)夜驚。

累得睡不著的說法廣為流傳，因為這在一定程度上符合成年人自己的睡眠經(jīng)歷，但適用于不能獨立入睡的嬰兒是謬誤。

簡而言之，就像餓了再吃會傷胃，累了再睡其實很痛苦。

2.精神那么好，玩得那么開心你看她一點都不困，也沒有睡覺的意思寶寶越困越興奮，睡眠信號和大人很不一樣。

有時給嬰兒更多的刺激會使他們清醒時的困倦信號難以發(fā)現(xiàn)。

乍一看，精神好，玩得開心，這對成年人來說是清醒的特征，但對嬰兒來說可能是過度疲勞的表現(xiàn)。

試著改變一個安靜的環(huán)境，遠離刺激源，可能會打哈欠。

簡言之，打麻將、玩游戲到半夜的人，也不是都哈欠連天的，看起來“精神得很＂，但其實是在硬扛。

3.不睡就不睡不想睡就不睡不睡是客觀現(xiàn)象，但更準確的說法應(yīng)該叫不睡。

區(qū)別在于不睡覺強調(diào)嬰兒的主觀意愿，意味著嬰兒 不愿意睡覺。

不睡覺并非都是不想睡覺，而是有想睡卻不睡覺和不想睡所以不睡覺兩種。

嬰兒不能自己拉窗簾、關(guān)燈、脫衣服、爬上床、躺下甚至翻身……這些身體限制使他們無法想睡就睡。

簡言之，嬰兒對睡眠的控制非常有限。即使他們愿意睡覺，也不意味著他們可以睡著。他們的睡眠更像是一個單向系統(tǒng)—— 醒來容易，睡覺難。

當(dāng)嬰兒困倦時，如果他不睡覺，繼續(xù)和嬰兒玩耍，他可能會暫時停止哭泣。

對一些家長來說，不睡覺是一個相對容易的選擇。

但是養(yǎng)育本身沒有捷徑可走，不要輕易放棄給寶寶安排休息，因為你不想睡覺。

簡而言之，不睡覺可能不困，但更常見的是想睡覺卻沒有環(huán)境，睡不著。

4.習(xí)慣不需要培養(yǎng)，順其自然，年紀大了自然會睡覺我們都是這樣熬過來的！ 孩子長大了，大人就會出來。睡眠與大腦發(fā)育密切相關(guān)，孩子的睡眠狀況確實比嬰兒好。

但即使未來會好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在的每一天都很重要。

疤痕總是自然褪色，但這并不意味著一開始沒有疼痛。

如果一個好習(xí)慣能幫助孩子睡得更好，為什么不呢？順其自然中的自然只能在沒有太多不當(dāng)干預(yù)的情況下發(fā)生。

如果人為干預(yù)，養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣，但讓它自由發(fā)展，到兩三歲仍然睡不著也不少見。

媽媽們的經(jīng)歷:我大女兒奶睡到2歲多，3年上幼兒園后從來沒有午睡過，到現(xiàn)在10歲了，睡眠還不順利。

所以在第二個孩子出生之前，我一直在考慮睡眠，現(xiàn)在只是滿月，仍然在考慮。

簡而言之，當(dāng)你年紀大了，你可能無法脫穎而出。你覺得有時候會騙人。如果你不仔細觀察，不要太相信你所謂的直覺。

好習(xí)慣是基礎(chǔ)，需從點滴做起，在養(yǎng)育之路上，不拼運氣、不賭將來。

5.許多睡眠書中提到，睡眠促進睡眠，這也符合母親的經(jīng)驗。

睡眠不足的嬰兒可能更難入睡，入睡后很快就會醒來。

隨著年齡的增長，白天和晚上的睡眠會逐漸消失，但這個轉(zhuǎn)折點要到6個月到1歲才會逐漸出現(xiàn)。

特別是對于出生前幾個月的嬰兒來說，他們需要的睡眠量是成年人 的兩倍，這是事實，但并不是很常識，所以很多人直覺地認為嬰兒 睡得太多。

目前，許多大樣本研究結(jié)果表明，由于各種原因，我國嬰兒的睡眠普遍較少。

因此，睡眠過多的前提往往不存在。

總之，嬰兒不睡覺的原因有很多，但大多數(shù)情況并不是因為睡得太多。

6.白天睡得太多，晚上睡不著，白天睡不著，晚上睡不著，這類似于最后一個想法，也就是說，睡眠是銀行賬戶，白天拿錢，晚上就沒了。

事實上，這仍然是睡眠促進睡眠的原則。白天按時足夠的小睡可以保證孩子白天處于良好狀態(tài)。以4個月大的嬰兒為例，他們白天仍然需要4~5個小時的小睡。這個時間很正常，但遠遠超出了許多成年人的想象。一天2小時的小睡對成年人來說是非常長的，這可能被稱為睡眠過多，但不適合嬰兒。

簡言之，正如早飯不吃，也沒辦法把兩頓的肚子留給晚餐。

該睡的時候不睡覺，就像少吃一頓飯。

?7.嬰兒生來就睡得少，喜歡睡得晚，有些孩子只是睡得少的謠言是理所當(dāng)然的，然后遵循自然的常規(guī)，是用個體差異來掩蓋不當(dāng)育兒引起的人為問題的可能性。

寶寶沒睡，可能是因為父母抱著寶寶在客廳玩，也可能是寶寶說了幾句夢話，想繼續(xù)睡覺，被帶出臥室。

不排除有天生覺少的孩子，但應(yīng)仔細觀察鑒別，請別輕率給寶寶貼上“就是覺少”這樣的標(biāo)簽。

總之，俗話說三分靠注定，七分靠努力，寶寶的睡眠確實有個體差異，但如果父母試圖改變，可能會有驚喜。

?8.如果你嘗試了所有的方法，寶寶還是睡得少，那么這樣做至少比焦慮好。

新生兒大腦發(fā)育迅速。從某種意義上說，他們白天大部分時間都在睡覺，所以整天睡覺是他們的生理需求和特征。

雖然睡眠的機制和作用尚未完全確定，但睡眠對身體恢復(fù)和記憶提高的作用并不重要。

(以上北師大出版社《嬰兒睡眠全書》)當(dāng)當(dāng)購買鏈接:http://product.dangdang.com/24195161.html

簡而言之，缺乏睡眠會損害嬰兒的智力發(fā)育，不讓睡眠是迂回。

為了避免極端的解釋，我們還需要提醒：學(xué)習(xí)主要是在清醒階段進行的。如果沒有足夠的刺激，我們會在需要清醒的時候昏欲睡，這也會產(chǎn)生不良影響。