孩子考試緊張發(fā)揮不好怎么辦？轉(zhuǎn)移注意力是一個(gè)很好的辦法，一是在考試前，盡量少提和考試相關(guān)的事情，例如提醒他帶用具、要求他要好好考別馬虎等，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致反效應(yīng)，您越說(shuō)就越強(qiáng)化了考試的壓力感，會(huì)導(dǎo)致他更緊張。所以考前您可以和他聊其他事情，或者帶他去看場(chǎng)電影，踢場(chǎng)足球。二是教他通過(guò)觀察其他事物來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。例如考試緊張時(shí)，可以觀察監(jiān)考老師今天的衣服是怎么樣的，或者窗外天上的云有什么不同。這些都可以幫助孩子適當(dāng)?shù)胤潘尚那椤?/p>

孩子考試緊張發(fā)揮不好怎么辦？

一、弱化分?jǐn)?shù)的重要性。

在考試前期，甚至在整個(gè)學(xué)習(xí)生涯，父母都盡量不要強(qiáng)調(diào)分?jǐn)?shù)的重要性。很多時(shí)候孩子就是過(guò)于在意考試成績(jī)，擔(dān)心自己的考試后果，才變得十分緊張，才會(huì)發(fā)揮不好。所以家長(zhǎng)一定要弱化分?jǐn)?shù)的重要性，不斷的讓孩子建立學(xué)習(xí)的自信，這樣孩子在面對(duì)考試的時(shí)候不會(huì)在那么緊張。

二、創(chuàng)造好的休息和學(xué)習(xí)環(huán)境。

考試前如果過(guò)于緊張就會(huì)影響整個(gè)人的狀態(tài)，不管是精神面貌還是身體情況都會(huì)有很大的影響。這個(gè)時(shí)候孩子們一定要學(xué)會(huì)好好休息，家長(zhǎng)一定要帶著孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在條件允許的情況下一定要給孩子創(chuàng)造除一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境，盡量模擬考場(chǎng)的環(huán)境和狀態(tài)，讓孩子不斷的適應(yīng)和熟悉，睡眠也非常重要，好的睡眠才會(huì)讓孩子更加有精神。

三、提前做好復(fù)習(xí)規(guī)劃。

在考試前期，有一個(gè)良好的準(zhǔn)備工作也會(huì)讓孩子對(duì)自己充滿自信。就是在考試之前制定一個(gè)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃就是針對(duì)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)項(xiàng)目查缺補(bǔ)漏。在這個(gè)階段其實(shí)復(fù)習(xí)給孩子帶來(lái)的效果可能很小，但是在孩子心中有一個(gè)很強(qiáng)的安慰劑的作用，讓孩子會(huì)更加心安。同時(shí)也更能夠弱化孩子內(nèi)心害怕的狀態(tài)。