孩子每次考試都害怕考不好，家長(zhǎng)要先找出孩子害怕考試的原因，是系統(tǒng)知識(shí)沒(méi)掌握好，還是粗心大意，亦或是臨場(chǎng)發(fā)揮失常，找到癥結(jié)才好解決問(wèn)題。

建議平時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講，把握好課題的45分鐘，回家也要多溫習(xí)功課，溫故而知新，要想學(xué)習(xí)好，還要掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，提升學(xué)習(xí)能力，成績(jī)才能進(jìn)步，考試的時(shí)候要學(xué)會(huì)審題，為了節(jié)省時(shí)間，先做自己會(huì)的題，把不會(huì)的放后面思考。另外，家長(zhǎng)不要給孩子太大的壓力了，您的焦慮也是導(dǎo)致孩子緊張考試失利的原因之一，一次考試并不能代表什么，您表現(xiàn)得無(wú)所謂，孩子才能輕松應(yīng)對(duì)。

孩子每次考試都害怕考不好怎么辦？具體做法如下：

第一、切勿"好高騖遠(yuǎn)"

不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會(huì)考0分，面對(duì)考試我們可以讓孩子定一個(gè)目標(biāo)去激勵(lì)自己，但是一定要注意，目標(biāo)一定要切合實(shí)際，符合自身情況，不可過(guò)高也不可過(guò)低。我們還可以讓孩子針對(duì)上一次的考試定一個(gè)目標(biāo)，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進(jìn)步。我相信有了目標(biāo)，孩子在平時(shí)的學(xué)習(xí)上也會(huì)更加上心。

第二、學(xué)習(xí)要主張松弛有度，但放松不等于放縱

進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個(gè)孩子都會(huì)拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)有緊迫感，與此同時(shí)他們也需要更好的放松，但是放松并不是"將學(xué)習(xí)完全拋之腦后"，一心靜等考試的到來(lái)，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對(duì)考試。

第三、保證良好的睡眠

進(jìn)入備考階段之后，從開(kāi)始復(fù)習(xí)到考試一般都會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，倘若孩子用一個(gè)精神萎靡，兩眼無(wú)光的狀態(tài)去學(xué)習(xí)去考試，成績(jī)不理想是很自然的一件事情。在考前一定要讓孩子保持充足的睡眠，每天都能精神煥發(fā)神采奕奕，有了這樣良好的精神面貌，我相信孩子也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)和考試更加投入。

第四、提前告訴孩子如何應(yīng)對(duì)考試中的突發(fā)情況

在考試的過(guò)程中有時(shí)候難以避免會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如：當(dāng)孩子遇到卡題現(xiàn)象時(shí)，我們可以告訴孩子選擇跳過(guò)繼續(xù)完成剩余的題，當(dāng)所有的題完成之后再返回來(lái)研究這道題，必要的時(shí)候還可以選擇放棄。如果遇到筆沒(méi)水了，可以向監(jiān)考老師求助，這時(shí)千萬(wàn)不能因?yàn)榛艔埗鴣y了分寸，最后影響考試。

第五、告訴孩子過(guò)程往往比結(jié)果更重要

影響考試結(jié)果的因素有很多，因?yàn)槲覀冋l(shuí)都無(wú)法預(yù)料當(dāng)天是否順利，老師批卷是松還是緊，還有自己能否正常發(fā)揮?？荚嚲褪强荚?，不論在之前還是之后，我們都應(yīng)當(dāng)告訴孩子不要想考試的結(jié)果如何，而是要把心思放在認(rèn)真做題上，只要盡力做到最好，好的成績(jī)自然而然也就來(lái)了。

孩子有考試恐懼癥怎么辦

1、幫助考生學(xué)會(huì)合理地比較：一次發(fā)揮不好，不代表自己就真的不行了，把同學(xué)當(dāng)作自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，不僅阻礙了潛能的發(fā)揮，也無(wú)法善于汲取其他同學(xué)成功的經(jīng)驗(yàn)。

2、幫助考生認(rèn)識(shí)：考試不僅是知識(shí)戰(zhàn)更是心理戰(zhàn)：考試心態(tài)好，才能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮;有的考生一次考試發(fā)揮不好，就對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，動(dòng)搖自信心，是導(dǎo)致考試恐懼癥的一個(gè)很重要的原因。

3、幫助考生認(rèn)識(shí)：壓力與思維運(yùn)作的關(guān)系：心理學(xué)研究表明，心理壓力水平與人們的活動(dòng)效果之間呈倒U字型曲線關(guān)系，即壓力過(guò)低或壓力過(guò)高都不利于學(xué)習(xí)，只有適當(dāng)?shù)膲毫Σ庞兄诟玫靥岣邔W(xué)習(xí)效率。

4、多做心理放松訓(xùn)練：通過(guò)心理放松訓(xùn)練來(lái)消除考試恐懼癥產(chǎn)生的軀體焦慮和大腦疲勞，并引導(dǎo)他們除雜念，快樂(lè)學(xué)習(xí)。通過(guò)心理放松調(diào)節(jié)，考生的頭腦變得清晰，心情輕松愉快，思維敏捷，學(xué)習(xí)起來(lái)，注意力集中，記憶牢固持久，效率大大提高，考生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)機(jī)都被充分地激發(fā)出來(lái)。