看到綜藝節(jié)目的小朋友都圓滾滾的不僅讓人感慨，到底是誰(shuí)把孩子樣的那么胖?兒童肥胖癥的概率越來(lái)越高甚至兒童高血脂的事情都有，孩子的健康成長(zhǎng)到底應(yīng)該誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)?什么原因造成了孩子的不健康成長(zhǎng)。

　　吃得太多

　　小編永遠(yuǎn)也忘不了王詩(shī)齡小朋友早餐要喝兩大杯牛奶，津津有味大口吃肉;姐姐滿嘴蜜糖喊著“還要吃”(三大炮，一種糯米團(tuán)子)這樣讓人驚嘆的畫(huà)面。生活條件好的孩子，平時(shí)也會(huì)吃幾頓牛排漢堡西餐、來(lái)點(diǎn)雪糕馬卡龍奶茶做下午茶，這樣高熱量、高脂肪的西式速食就逐漸成為兒童生活中的重要組成部分了。

　　再加上孩子對(duì)食物的自主權(quán)增加，你也不好意思不給他吃，高熱量、高脂肪、精選食物多，纖維素、蛋白質(zhì)、粗糧少，容易造成不均衡。

　　動(dòng)得太少

　　吸收得太多，消耗得太少。每天愛(ài)跟ipad、電視、電腦“玩”得不亦樂(lè)乎就讓孩子盡情玩吧。除非必要的走動(dòng)，其余時(shí)間不是吃飯睡覺(jué)，就是坐著玩ipad。一旦運(yùn)動(dòng)起來(lái)就氣喘吁吁，這樣的生活能不把人養(yǎng)胖嗎?

　　爬樓梯

　　對(duì)小胖墩而已，爬樓梯可以說(shuō)是“動(dòng)”得最少的運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)，爬樓梯運(yùn)動(dòng)消耗的能量更多，因?yàn)槌\(yùn)動(dòng)能消耗能量外，還要克服自身重力，如爬10層樓，就相當(dāng)于把100多斤的體重提升30來(lái)米高，這部分能量消耗是相當(dāng)大的。據(jù)測(cè)定，上下樓梯所消耗的能量相當(dāng)于散步的5倍、游泳的2.5倍。

　　做家務(wù)

　　除了常規(guī)運(yùn)動(dòng)，日常的家務(wù)活，如掃除，疊鋪被褥，涮洗餐具等都可以作為身體活動(dòng)的一項(xiàng)內(nèi)容，這也是肥胖兒運(yùn)動(dòng)療法較為適合的方法。Ps：拖地板1個(gè)小時(shí)可以消耗掉約240卡;掃地只要25分鐘，就能消耗100卡;擦門(mén)窗，每天大概可以消耗204卡。安全系數(shù)高的家務(wù)活，絕對(duì)是胖萌寶勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合的減肥活動(dòng)!

　　營(yíng)養(yǎng)均衡

　　胖萌寶減肥的飲食有講究。孩子的成長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素，因此，就算是要減肥的孩子也要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

　　豆制品中富含植物蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合肥胖的孩子經(jīng)常吃。

　　肉蛋奶是兒童必須的食物，最好每頓都至少有一種，對(duì)于肥胖的兒童，可以每天喝脫脂牛奶，這樣既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)長(zhǎng)胖。