看不到、摸不著的免疫力讓人感覺神秘，該如何提升寶寶的免疫力呢?提高寶寶免疫力不要盲目，抓住5個“關鍵詞”，掌握正確的方法自然能夠有效提高寶寶免疫力，一定讓你事半功倍。

　　1.均衡營養(yǎng)

　　充足的優(yōu)質(zhì)蛋白：嬰幼兒處于快速生長發(fā)育階段，對于蛋白質(zhì)的需求量特別大。嬰兒主要從母乳或配方奶粉中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白;幼兒的蛋白質(zhì)來源，除了從配方奶粉外，還可以通過輔食中的蛋、魚、肉和豆制品獲取，但要防止寶寶偏食、挑食，尤其不能吃素。

　　補充VC和VA：VC是制造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，預防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強人體免疫力。

　　補充鋅元素：缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，還會造成大腦發(fā)育不良。海產(chǎn)品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。

　　避免吃糖過多：高糖食物會導致食欲不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。糖有利尿作用，會引起口干舌燥及“上火”癥狀，引發(fā)上呼吸道感染。過多吃糖，也會加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反復感冒。

　?。?）母乳喂養(yǎng)

　　人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中濃度最高，這些抗體分布在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。乳鐵蛋白在人乳中含量豐富，能與細菌競爭結合乳汁中的元素鐵，阻礙細菌的代謝和分裂繁殖，而達到抑菌效果，在預防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。

　　（2）奶粉喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)

　　若有母乳不足或不便于母乳喂養(yǎng)的情況，需要給寶寶選擇一款注重增強寶寶免疫力的配方奶粉。目前市面上，注重增強寶寶抵抗力的配方奶粉并不少，通常在配方上會添加益生元、乳清蛋白等成分。

　　2.充分睡眠

　　誘發(fā)睡眠的化學物質(zhì)與刺激免疫系統(tǒng)健全發(fā)育的化學物質(zhì)是相似的，所以睡不好與不好好睡覺的寶寶，都會影響免疫功能健康發(fā)育。

　　充足的睡眠時間：0～36個月寶寶的睡眠時間約為18～22小時;2～5個月寶寶大致睡15～18個小時;6～12個月寶寶約睡14～16個小時;12～36個月寶寶約睡10～12個小時。

　　優(yōu)質(zhì)的睡眠：對于新生兒，保持安靜、適宜的溫度和濕度、規(guī)律的喂奶和定時換尿布是最重要的。6個月以內(nèi)的寶寶主要吃母乳，千萬不要摟著寶寶睡覺，避免寶寶含著奶頭睡覺。夜間盡量減少喂奶、換尿布的次數(shù)。7～12個月的寶寶夜間喂奶次數(shù)不要超過2次，不要在夜間添加輔食，以免胃腸刺激影響睡眠質(zhì)量。盡量培養(yǎng)周歲以后的寶寶一覺睡到天亮。

　　3.合理運動

　　怎樣增強寶寶免疫力 如何提高寶寶免疫力 寶寶免疫力差怎么辦

　　1歲以內(nèi)：主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利于生長發(fā)育。

　　1～2歲：練習跑跳、拍球、雙腿跳。

　　2～3歲： 跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。

　　學齡前：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。

　　不適合兒童的運動項目：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發(fā)育不利。

　　4.科學穿戴

　　腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾。腹、背、足保暖的辦法不復雜，換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉;有條件地選用圍兜 肚兜 肚圍 護臍巾等產(chǎn)品。記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖制品，以免過熱、過敏。

　　寶寶的手、頸、頭不需要捂，需要敞晾。那里血運豐富，產(chǎn)熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要蒙頭。

　　5.接種疫苗

　　人體的免疫大軍(免疫細胞)最初并沒有戰(zhàn)斗力，它們是經(jīng)過實戰(zhàn)或演習后才獲得了戰(zhàn)斗能力，所以免疫功能是后天鍛煉出來的。放手讓寶寶接觸各種環(huán)境，接觸玩具、寵物，這本身就是讓免疫大軍接受實戰(zhàn)訓練。

　　接種疫苗也是免疫系統(tǒng)在實戰(zhàn)演習。讓免疫細胞與疫苗拼殺，進行大練兵，從而獲得免疫力。在演習中，免疫系統(tǒng)獲得此類病原的信息，進行記憶儲存，獲得了免疫力，而對機體又沒有致命的危害。請一定按時為寶寶接種疫苗哦。