我們都知道鈣對人體的重要性，很多小孩在小的時候都會有缺鈣的現(xiàn)象，那么在飲食方面，小兒補鈣吃什么比較好呢?寶寶缺鈣會怎么樣?會有哪些表現(xiàn)?缺鈣對小孩來說是會有很不好的影響的，那么寶寶缺鈣怎么辦呢?下面就帶大家了解一下吧。

　　寶寶缺鈣有哪些表現(xiàn)

　　1. 不易入睡，更不易進入沉睡狀態(tài)。夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。

　　2. 入眠后多汗、啼哭、易吵醒。常表現(xiàn)為多汗，和溫度沒有關(guān)系，尤其是入眠后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。

　　3. 白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。

　　4. 1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

　　5. 學(xué)步遲。

　　6. 陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。

　　7. 偏食或厭食。

　　8. 指關(guān)節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無力。

　　9. 經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。

　　10. 指甲灰白或有白痕。

　　11. 前額高突，形成方顱。

　　12. 常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。

　　13. 小兒缺鈣嚴峻時。肌肉肌腱均松懈。如果腹壁肌肉松懈，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)睢Ｈ绻羌怪募‰焖尚?，可呈現(xiàn)駝背。1歲以后小兒學(xué)走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時身體分量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為"X"形腿，有的表現(xiàn)為"O"形腿，而且容易發(fā)生骨折。

　　小兒補鈣吃什么比較好

　　1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)。

　　2、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮。

　　3、很多蔬菜也是補鈣的很好的選擇，然而往往容易被人們忽略，這類蔬菜不僅僅能夠補鈣還能同時補充維生素是補鈣的最佳選擇。蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。

　　4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

　　寶寶缺鈣會怎么樣

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

　　3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

　　4、比同齡孩子更晚出牙;

　　5、囟門閉合遲，肌無力;

　　6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后;

　　7、對于長期缺鈣的人，會導(dǎo)致發(fā)育遲緩甚至畸形，有這類特征的寶寶就需要父母們多多關(guān)注下了。前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔撸鱾€肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎;

　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素攝入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

　　9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

　　寶寶缺鈣怎么辦

　　1、對于寶寶補鈣建議還是以食療代替藥物治療，在日常生活中可以多用一些牛奶之類的乳制品入菜。善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶，也可減緩過敏者對乳糖的不適。

　　2、多利用醋酸：在熬煮骨頭湯時，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質(zhì)的排出。

　　3、多吃小魚與海藻食物：把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，整個吃下去，營養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。

　　4、吃零食也能補充鈣：用杏仁、小魚干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開心果，取代巧克力或可樂，吃零食也能補充鈣。

　　 在寶寶的生長發(fā)育過程中需要多注意下有沒有缺鈣的癥狀，如果有的話要及時補鈣。希望通過文章的介紹能夠給大家一定幫助。

　　5、別忘記維生素：鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運送到骨頭。它最佳的來源是富含脂肪的魚類，像鰻魚和鮭魚，其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前，可先在太陽底下曝曬1—2個小時，就能產(chǎn)生很多的維生素D，再搭配在不同菜肴中，幫助鈣的吸收。