很多人有這樣一個(gè)習(xí)慣，或者是個(gè)人的口感喜好，喜歡將湯泡飯吃，而且有的人還經(jīng)常這樣吃，很多媽媽也喜歡給孩子吃湯泡飯，認(rèn)為美味可口，營養(yǎng)豐富。那么這樣真的好嗎?殊不知，讓寶寶這樣吃飯有許多危害。給孩子吃湯泡飯會(huì)有哪些危害呢?下面就跟著小編一起來看看吧!
1、易有飽脹感
用湯泡過的飯，其容量會(huì)增加，這樣孩子吃了以后就很容易感到脹飽，每餐相應(yīng)的攝入量就會(huì)減少。
常此下去，孩子一直處在半饑餓狀態(tài)，會(huì)影響到孩子的生長發(fā)育。
2、咀嚼不充分
吃泡飯雖然便于吞咽，但同時(shí)會(huì)因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過程可清除和沖洗附著于牙齒及口腔的食物殘?jiān)?，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對(duì)于預(yù)防齲齒和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)牙、頷、面的正常發(fā)育，促進(jìn)局部血液循環(huán)及淋巴回流，增強(qiáng)代謝。
3、食欲減退
吞食泡飯減少了咀嚼動(dòng)作，也會(huì)相應(yīng)地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而沒有經(jīng)過細(xì)致磨碎的食物大顆粒直接進(jìn)入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并獲得更多的能量來進(jìn)行消化。常此下去，食欲就會(huì)逐漸減退。
4、影響消化
不經(jīng)咀嚼的飯會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，而過量的湯水又會(huì)將胃液沖淡，從而影響食物的消化吸收，時(shí)間長了還容易引發(fā)胃病。
寶寶吃飯的正確方式應(yīng)該是：
米飯和湯分開吃，可以一口米飯一口湯，讓寶寶咀嚼后吞咽?；蛘哂妹缀蜏?雞湯、骨頭湯等)熬粥，讓寶寶易于消化和吸收。
為了讓寶寶學(xué)會(huì)正確吃飯，茁壯成長，父母要早早開始培養(yǎng)寶寶的咀嚼和吞咽能力。
寶寶一般從6個(gè)月開始就可以吃輔食了，輔食要從單一到多種，從稀到稠，逐漸添加兒童面條等，鍛煉寶寶的吞咽和咀嚼能力。
寶寶一開始吃輔食，有時(shí)會(huì)將菜泥吐出來或被噎到，媽媽不要著急。這是因?yàn)閷殞氝€沒有形成吞咽的條件反射，不會(huì)讓牙齒和舌頭“親密合作”。讓寶寶小口吃，多試幾次就可以了。
1歲以后，寶寶完全可以自己吃飯了。父母可以從稀粥開始增稠，讓寶寶逐漸適應(yīng)軟飯，直至和父母吃一樣的米飯。讓寶寶學(xué)吃飯，父母一定要有耐心，不要強(qiáng)迫寶寶吃飯。被寶寶拒絕的食物，改天再嘗試，或者換一種做法。同時(shí)，為寶寶準(zhǔn)備專用的兒童餐具，吸引寶寶的興趣，讓寶寶“自由發(fā)揮”，充分咀嚼。
父母還可以為寶寶準(zhǔn)備一些零食，如磨牙餅干等，幫助寶寶鍛煉咀嚼能力。良好的咀嚼和吞咽能力，不僅有利于寶寶的牙齒、腸胃健康，對(duì)智力發(fā)育也非常有益。
幫助寶寶消化的食譜
白蘿卜泡菜
營養(yǎng)分析：菠蘿蘋果汁清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對(duì)消除腹脹之氣有很大作用。
制作方法：
1、白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。
2、調(diào)味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。
3、糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。
菠蘿蘋果汁
營養(yǎng)分析：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補(bǔ)充維生素C，對(duì)健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩
制作方法：菠蘿1/6個(gè)，蘋果1個(gè)，涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機(jī)攪拌均勻，即可飲用。
蒸蘋果泥
準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，切對(duì)半，去核。入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋，用勺子將內(nèi)部果肉搗爛即可食用。
西紅柿雞蛋湯
準(zhǔn)備2個(gè)西紅柿，2個(gè)雞蛋，少量油和鹽。將1個(gè)西紅柿用刀切成小丁，另一個(gè)打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒，炒至西紅柿出紅湯后，倒入開水繼續(xù)用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開后的番茄湯。再次煮開后將打好的蛋液螺旋倒入，半分鐘后加鹽調(diào)味即可。
湯泡飯對(duì)寶寶的健康是不利的，媽媽們們不要再給寶寶吃湯泡飯了。1歲以后，寶寶完全可以自己吃飯了。父母可以從稀粥開始增稠，讓寶寶逐漸適應(yīng)軟飯，直至和父母吃一樣的米飯。讓寶寶學(xué)吃飯，父母一定要有耐心，不要強(qiáng)迫寶寶吃飯。被寶寶拒絕的食物，改天再嘗試，或者換一種做法。同時(shí)，為寶寶準(zhǔn)備專用的兒童餐具，吸引寶寶的興趣，讓寶寶“自由發(fā)揮”，充分咀嚼。
