產(chǎn)后寶媽們就會需要給寶寶們哺乳，寶媽的體質(zhì)不同所分泌的乳汁多少就也不同，寶媽們可以對乳房做一些按摩，不但可以增加女性乳汁的分泌，并且可以達到豐胸的效果哦，因為產(chǎn)后乳房要分泌乳汁，所以哺乳期也是豐胸的最好時機，寶媽們可以抓住這個時機給自己的乳房多做按摩，那么該怎么按摩呢?下面大家就來看一看學一學吧。

　　產(chǎn)后如何做乳房按摩?

　　1、一只手從乳房下面托住乳房并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住乳房。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，之后輕輕擠壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

　　2、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要太大力，次數(shù)不要太多，每天堅持最佳。

　　3、雙手手背對手背的放在兩邊乳房中間。雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈。再將雙手放回原處重復20次。

　　4、左手放在左胸外側(cè)，沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復10次。然后換方向由右邊開始。

　　5、一手負責一邊乳房，雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。以上按摩操經(jīng)常做，大約3至4星期就會有顯著的效果。

　　6、手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。兩只手交錯著推左乳，重復30次以后，然后換右乳，此動作可提升胸部。

　　睡前乳房按摩怎么做?

　　完美胸部怎樣得到呢?小編建議睡前常做乳房按摩，以下為大家介紹睡前乳房按摩方法，大家不妨來看看。

　　1、雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩，右邊也重復同樣的按摩手法。

　　2、雙手分別放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

　　3、右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。

　　4、兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

　　5、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復同樣的按摩手法。

　　6、兩手五指順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

　　7、右手放在左胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

　　8、兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續(xù)提拉。

　　9、一只手手掌托住一邊乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

　　溫馨提示：以上每個動作重復3次為一組，每天重復3組。

　　總結(jié)：產(chǎn)后很多寶媽們都會有，乳房脹痛，乳房有硬腫的狀況，原因可能是乳房分泌的乳汁過多，寶寶吃不完，乳汁堆積在乳房里所導致的，上面文章里采用的乳房按摩手法對寶媽們來說，不但有保健作用，還有豐胸做用，寶媽們只要多點耐心，多按摩幾次，每天堅持按摩，就會有效果哦。