不少寶寶總是無法睡得踏實(shí)，晚上翻來覆去地，焦急的媽媽怎么也找不出個(gè)原因來。睡眠的質(zhì)量都直接影響著寶寶的健康成長，不少爸爸媽媽都很關(guān)注。那么怎樣才能讓寶寶有個(gè)好的睡眠呢?

　　為何寶寶睡不好

　　第一：這種情況有遺傳傾向，常常有家族史，爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。

　　第二：孩子如果有一些睡前過度興奮，或者哭鬧的情況，睡眠情緒不穩(wěn)定，夜間會出現(xiàn)這種情況。>>>推薦閱讀：媽媽速查家中10大安全隱患

　　第三：消化功能紊亂，孩子會有夜間睡眠不踏實(shí)的情況。從相應(yīng)情況的調(diào)整看看有什么變化，睡前一小時(shí)相對做一些安靜的游戲，或說一些語言性的一些，講講故事這方面的游戲，孩子會很舒服，另外用一些益生菌類的藥物，睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后給孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，這樣孩子在愉快的環(huán)境下入睡，睡眠就會變好，如果有一點(diǎn)睡眠不安的情況也不用太擔(dān)心。

　　想要寶寶好睡眠，家長應(yīng)該這樣做：

　　睡前別太累

　　很多頭疼于孩子睡覺問題的家長會放手讓寶寶去玩，認(rèn)為寶寶玩累了就自然能睡著。殊不知這種哄寶寶睡覺的方法很不利于寶寶健康。因?yàn)樗疤^興奮，寶寶雖然生理上進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，可精神活動還在繼續(xù)，睡得并不踏實(shí)，從而影響寶寶的身體發(fā)育。

　　寶寶自己入睡的關(guān)鍵

　　如果寶寶不需要你的幫助也能入睡，他肯定掌握了一個(gè)關(guān)鍵——夜里他只需要在肚子餓的時(shí)候叫醒你。對你的寶寶而言，搖籃、吸吮母乳或奶瓶、乘嬰兒車出游等都與睡覺無關(guān)。不論是白天或夜晚，你的孩子都能夠自己入睡。也就是說，只要寶寶夜里不需要再喝奶——這大概是半歲大的時(shí)候——他就能一夜睡到天明。