很多人都認(rèn)同“夏天易瘦，冬天易胖”的說法。這是因?yàn)檠谉岬南奶炖?，人們的食欲會有明顯的降低，會更加喜歡各種水果或者涼飲。孩子也是一樣，可是，單純的水果并不能滿足孩子對于營養(yǎng)的需求。所以，即使夏季里，父母也要想辦法保證孩子飲食的多樣化和充足化。今天就讓小編帶我們一起來了解夏季如何讓孩子愛上飲食?

　　一：改善飲食習(xí)慣

　　建立規(guī)律的生活習(xí)慣，定時吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，腸胃的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好將食物消化、吸收。小編要提醒媽咪的一點(diǎn)是：讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯，享受歡樂的氛圍，這樣更能讓寶寶體會到吃飯的樂趣。

　　寶寶吃飯的時間也要把控好，以25分鐘左右為宜，超時就不要再吃了，別讓寶寶養(yǎng)成吃飯慢的習(xí)慣。

　　二：讓飲食更多樣化

　　單一重復(fù)的菜式也會讓寶寶對吃飯失去興趣，而講究花色品種和烹調(diào)技術(shù)可以大大提升寶寶的食欲。例如寶寶不吃肉，就將肉做成水餃或者餛飩;寶寶不愛吃豆腐，就可以做成鹵干;寶寶不喜歡吃魚，不妨將魚肉“改造”成魚丸，都是不錯的選擇。

　　媽媽在給寶寶提供三餐的時候，盡可能使膳食營養(yǎng)平衡粗細(xì)葷素，口味豐富了，營養(yǎng)也到位了。>>>幼兒期飲食 營養(yǎng)搭配要合理

　　三：親子下廚樂趣多

　　相信許多人都有這種體驗(yàn)：經(jīng)過自己辛勤勞動做出來的飯菜特別美味，所以讓寶寶參與到下廚的過程也是讓他們愛上吃飯的高招。

　　讓寶寶一起下廚，同時讓他們認(rèn)識各種食物，增加了親子互動，長了知識，還能讓寶寶對食物和吃飯產(chǎn)生濃厚的興趣，當(dāng)然也就會珍惜自己的勞動成果，好好吃飯了。

　　四：飯前少運(yùn)動飯后要散步

　　如果孩子飯前活動量太大，血液就會集中在肢體、肌肉等處，腸胃得不到充足的血液，就會影響消化。

　　另一方面，寶寶吃完飯一直坐著不動，腸胃也會減緩活動量，造成食物在胃里停滯。吃完飯的半個小時后，不妨帶寶寶散散步，可以幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化吸收。

　　五：少吃冷飲和零食

　　所以媽咪在夏天，尤其是吃飯前不要給寶寶喝飲料，也不要給寶寶吃太多零食，不要吃調(diào)料過多或者鹽分過多的食物，更不要濫用“營養(yǎng)滋補(bǔ)品”。

　　夏天一到，各種冷飲、冰凍食物就受到寶寶們的追捧。但是這些吃起來很爽快的食物往往就是孩子們不愛吃飯的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>