我們都知道，肥胖是很多朋友都有的，當然，在小孩子的身上也是能看到的了，現(xiàn)在家庭的生活水平都提高了，所以對于孩子的健康也是非常的注重的，但是在孩子的飲食上還是存在誤區(qū)的，以為吃的好身體就好，導致孩子肥胖，那么小孩肥胖的原因還有哪些呢?小孩怎么減肥?肥胖的危害是什么?一起來看看相關情況吧!

　　小孩肥胖的原因

　　其實孩子肥胖不僅在身體上產(chǎn)生一些負面的影響，同時在心理上也會產(chǎn)生一些負面影響，擁有健康的身體，孩子才可以快樂的成長，在孩子的飲食上面要葷素搭配，而且要堅持鍛煉，這樣可以降低孩子肥胖的概率!

　　1、遺傳因素

　　孩子的肥胖并不只是因為飲食，其實和遺傳也是有大的關系的，有的孩子本身就是易胖體質(zhì)，所以將會很容易出現(xiàn)肥胖，因為遺傳所以身體的能量消耗是控制的，所以肥胖率是很高的!

　　2、營養(yǎng)失衡

　　現(xiàn)在的孩子吃的都是大魚大肉的，很多家長認為只要給孩子吃的好，那么孩子就會有很多的營養(yǎng)，但是盲目的吃太多的葷菜，只會讓孩子的身體變得非常的肥胖，久而久之也會出現(xiàn)一些疾病，這樣的飲食習慣一長身體就會出現(xiàn)營養(yǎng)失衡或者是營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，影響身體的基本代謝，嚴重造成身體肥胖。

　　3、過于懶惰

　　現(xiàn)在的小朋友有多少是會進行運動的呢?尤其是對于那些家中只有一個孩子的家庭，長輩都是寵愛的不得了，久而久之就形成了什么事情都懶得動手的習慣，這樣對孩子就產(chǎn)生了惰性，能不動手不動手，能夠偷懶就偷懶，更別說運動了，衣來伸手飯來張口的毛病養(yǎng)成后，身體的脂肪也就慢慢的長出來了，并且也是一身的毛病!

　　小孩怎么減肥

　　1、調(diào)整好作息時間

　　對于小孩子來說作息時間是很重要的，小孩子的休息時間一般是在12小時左右，這樣的作息時間不僅能夠讓孩子的腦部和身體休息好，還能夠讓孩子長高，在好的睡眠中身體的機能恢復也是變快，這樣變胖的機會就大大的減少了!

　　2、控制好飲食量

　　飲食量是我們一定要控制的，小孩子喜歡吃零食是很正常的，但是適當?shù)某允强梢缘?，不吃飯光吃零食是堅決不可以的，不僅熱量增加了，而且還沒有營養(yǎng)，所以控制好飲食的量和質(zhì)量是非常重要的。

　　3、督促好運動量

　　運動不是長大后來進行的，運動是一種習慣，習慣養(yǎng)成了就不會想著不運動偷懶了，這一點父母要做好，很多的時候父母喜歡運動，帶動小孩也會喜歡上運動，熱愛運動的孩子大部分都是不會肥胖的，而且身體素質(zhì)也是非常好的，抵抗力都是很強的哦!

　　肥胖的危害

　　1、傷心

　　肥胖了的心臟功能都是一種負重，因為一旦心肌肥厚左心室就會加重負擔，從而誘發(fā)高血壓!嚴重的話還會案出現(xiàn)中風和猝死的現(xiàn)象!

　　2、傷腸道

　　肥胖的人平時的飲食習慣都是不太好的，而且喜歡大魚大肉的吃，這樣的吃法很容易造成腸道消化的阻塞，尤其是腸道的代謝循環(huán)就會降低，這樣很容易造成腸道長肉息，造成結腸癌的狀態(tài)!

　　3、傷腦

　　人肥胖了就很容易造成腦部的供氧不足，隨著整天的很多部位都是會受到傷害，尤其是對于大腦來說，因為缺氧就會讓大腦的細胞受損，導致腦部受傷!

　　4、傷皮膚

　　肥胖的人皮膚好不好呢?大家覺得好不好呢?肥胖會造成身體的內(nèi)分泌失調(diào)，并且降低身體的代謝，這樣引發(fā)身體的很多疾病，皮膚自然也是不會很好了，體內(nèi)毒素增加很容易造成色素沉積，不好看!

　　總結：各位都該知道的吧，肥胖是非常的不利孩子健康了，肥胖對于孩子的傷害還是很大的，有的孩子因為肥胖，小小年紀就換上了高血壓等疾病，所以孩子肥胖的問題也是不容忽視的，只要經(jīng)常鍛煉以及合理膳食，這樣就會遠離肥胖了。