女性產(chǎn)后的恢復是非常重要的，坐月子就是為以后新媽媽的健康打下一個基礎(chǔ)。日常生活中，坐月子的飲食也是非常有講究的，坐月子要注意什么呢?今天小編給大家講講產(chǎn)婦不能吃哪些食物、坐月子吃什么好以及坐月子注意事項有哪些。

　　產(chǎn)婦不能吃哪些食物

　　1.過敏者不要吃海鮮

　　沒有海鮮過敏癥的女性在月子里是可以吃海鮮的，有利于傷口的愈合，但是有海鮮過敏癥的女性一定要禁止食用海鮮，因為海鮮不利于這些人的傷口愈合。

　　海鮮是對月子里的新媽媽非常友好的食物，有利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復，但是對于海鮮過敏的新媽媽來說，一定不要嘗試這種補法。

　　2.不要喝高脂肪的濃湯

　　分娩之后女性很多人總是進食滋補的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯，因為這些濃湯會使得脂肪在體內(nèi)堆積，并且影響胃口，同時對寶寶也非常不好，所以不要喝高脂肪的濃湯，如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等。

　　3.不要過多的吃巧克力

　　坐月子期間不要吃太多的巧克力，因為巧克力會使得女性發(fā)胖，并且會影響女性的食欲，導致女性營養(yǎng)補充不足，影響媽媽們的身體健康，也會間接的影響寶寶的健康，因為巧克力中含有一種叫做可可堿的物質(zhì)會滲透到母乳之中并且可以在寶寶體內(nèi)堆積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟等器官，使得寶寶總是消化不良，睡眠不穩(wěn)，總是會哭鬧。

　　4.不要久喝紅糖水

　　新媽媽生產(chǎn)過后會需要更多的碳水化合物，這個時候多喝一些紅糖水只要是適量的話是可以對新媽媽和寶寶產(chǎn)生很好的作用的，但是有些新媽媽喝紅糖水的時間過于的長，這樣就會影響新媽媽的身體健康，因為紅糖具有活血的作用，可能會造成新媽媽持續(xù)的失血，對子宮恢復不利，因為新媽媽產(chǎn)后和紅糖水的時間應該選擇在產(chǎn)后的7-10天為宜。

　　5.不要吃雞蛋過多

　　分娩過后產(chǎn)婦需要滋補虧損，所以需要吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，很多人選擇多吃一些雞蛋，但是雞蛋并非是吃的越多越好，特別是分娩之后的數(shù)小時內(nèi)不要吃雞蛋，坐月子期間吃雞蛋的數(shù)量也不宜過大，每天保持在3-4顆就可以了。

　　6.不要吃辛辣溫燥的食物

　　辛辣溫燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物能夠讓產(chǎn)婦產(chǎn)生內(nèi)熱，容易使得新媽媽們上火，出現(xiàn)口舌瘡、大便秘結(jié)和痔瘡等，母親內(nèi)熱加重會通過乳汁影響到寶寶，使得寶寶也出現(xiàn)內(nèi)熱。

　　7.不要吃生冷油膩的食物

　　坐月子期間胃腸的蠕動變得很慢，過于油膩的食物不易于消化，所以應該盡量的減少這些油膩食物的攝入，夏天的時候，產(chǎn)婦可能想吃一些容易生津的食物，比如冷飲等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利于月子期間的惡露排出，所以要避免食用。

　　產(chǎn)后的飲食禁忌有很多，那在產(chǎn)后可以吃哪些食物呢?我們一起了解一下吧。

　　坐月子吃什么好

　　產(chǎn)后第一周：開胃為主,拒油膩

　　不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

　　特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。

　　產(chǎn)后第二周：補血補維生素

　　進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開始盡量多食補血食物，調(diào)理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質(zhì)，動物內(nèi)臟更富含多種維生素。

　　特別提醒：藥膳請在人士的指導下進行滋補。

　　分娩半月后：催奶

　　媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質(zhì)也非常重要，湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。

　　質(zhì)也非常重要

　　產(chǎn)后有很多的注意事項，小編整理了一些，我們一起了解一下吧。

　　坐月子注意事項

　　1、坐月子能吃蜂蜜嗎

　　答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對產(chǎn)婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養(yǎng)成分比較高，熱量充足，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯?，能有助于產(chǎn)婦的體力恢復。

　　2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎

　　產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。

　　坐月子能吃鹽嗎

　　3、坐月子能吃鹽嗎

　　坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利于產(chǎn)后恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會影響產(chǎn)婦食欲，不利于營養(yǎng)吸收。因此，坐月子時產(chǎn)婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量好。

　　4、坐月子期間不要哭

　　這個說法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫(yī)認為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養(yǎng)。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關(guān)。

　　結(jié)語：產(chǎn)后是不可以吃過多的巧克力以及喝過多的紅糖水的，有時候吃過多的補品，反倒是對產(chǎn)婦非常不利的一件事。產(chǎn)后的情緒非常重要，家人應照顧好產(chǎn)婦的情緒。產(chǎn)后飲食是非常重要的，但是要注意營養(yǎng)攝取的均衡。