孕晚期的膳食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)在孕中期的基礎(chǔ)上作相應(yīng)調(diào)整，尤應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的供給。

　　首先應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。在孕晚期，胎兒生長(zhǎng)迅速，再加上胎盤(pán)、子宮、乳房等增大，使母體對(duì)蛋白質(zhì)的需要增多。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕晚期蛋白質(zhì)供給量約為每日120克左右。

　　其次，能量供給也不能低于孕中期的水平。但至預(yù)產(chǎn)期之前二星期應(yīng)適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響分娩。

　　第三，注意礦物質(zhì)和維生素供給。孕婦鐵的攝入量不足，一方面可影響胎兒體內(nèi)鐵的貯存，另一方面產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量也顯著增加。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)為每日1500毫克。另外，充足的水溶性維生素是孕晚期所必需的。

　　第四，充足的脂肪酸攝入。孕晚期，除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長(zhǎng)和體內(nèi)糖原、脂肪貯存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸，滿足胎兒大腦發(fā)育所需。

　　調(diào)整分娩前情緒

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽的心情是復(fù)雜的，既有對(duì)寶寶降生的渴望，有對(duì)分娩過(guò)程的擔(dān)心，也有對(duì)分娩陣痛的恐懼。所以，準(zhǔn)爸爸必須調(diào)整好心態(tài)，相信人的分娩能力是與生俱來(lái)的，只要認(rèn)真做好孕期保健，配合醫(yī)務(wù)人員，分娩過(guò)程大多會(huì)很順利的。反之，過(guò)度緊張，會(huì)引起血壓升高、宮縮乏力、產(chǎn)后出血等。

　　當(dāng)分娩征兆出現(xiàn)時(shí)，準(zhǔn)媽媽要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開(kāi)始，產(chǎn)程啟動(dòng)，不要亂喊亂鬧，因?yàn)?a target="_blank">煩躁不安會(huì)消耗體力、延緩產(chǎn)程、增加痛苦。應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。