以前的時(shí)候孕媽媽總在擔(dān)心孕期的營養(yǎng)夠不夠，寶寶所需要的營養(yǎng)是不是能供給。但是現(xiàn)在，孕媽媽們最擔(dān)心的是應(yīng)采用哪種分娩方式。順產(chǎn)是所有醫(yī)生都提暢的一種分娩方式，那么順產(chǎn)的要素有哪些呢?下面我們一起來了解。

　　首先、就是孕期體重的控制。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2公斤，中期懷孕3～6個(gè)月或晚期懷孕7～9個(gè)月各增加5公斤，前后共12公斤左右為宜。孕早期的體重管理比較容易，有早孕反應(yīng)的還會(huì)在這個(gè)時(shí)期瘦下幾斤，沒什么反應(yīng)的也胖不到哪里去，關(guān)鍵是中后期的管理和控制。順產(chǎn)的要素是控制體得。早孕反應(yīng)結(jié)束后的安定期，準(zhǔn)媽媽終于恢復(fù)了往日的食欲，覺得什么都好吃得不得了。這個(gè)時(shí)期如果飲食搭配不合理或形成不好的飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)攝取失衡，可能在不經(jīng)意的時(shí)候體重就超量了。孕晚期的媽媽通常開始待產(chǎn)，或者工作量及活動(dòng)量也沒有多少的狀況，生活節(jié)奏發(fā)生變化，體重容易增加，算是急速增長時(shí)期。

　　每次去醫(yī)院產(chǎn)檢都必定有一項(xiàng)稱體重，這個(gè)數(shù)據(jù)的增長對(duì)孕期的體重管理很重要。在懷孕后期，體重增加平均每周300克，最多不能超過500克。

　　通常在3~4周左右，醫(yī)院都要求由高年醫(yī)師給孕婦做骨盆測(cè)定，這個(gè)測(cè)定加上醫(yī)生通過對(duì)腹部胎兒形狀大小的觸摸，以及胎兒體重的估算，就能判定，孕婦是否能順利地進(jìn)行自然分娩。這也是順產(chǎn)的要素之一。如果醫(yī)生認(rèn)為，寶寶的體重會(huì)超過4公斤(醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒)，母親的難產(chǎn)率會(huì)大大增加，一般就會(huì)建議產(chǎn)婦以剖腹產(chǎn)方式分娩。

　　其次、是適當(dāng)?shù)腻憻捜缭袐D體操.孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)椋后w操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示：堅(jiān)持做孕婦體操者，正常順產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

　　當(dāng)然，懷孕畢竟是個(gè)特殊的生理過程。順產(chǎn)的要素應(yīng)注意準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、嚴(yán)重內(nèi)科合并癥等不宜進(jìn)行孕期體操。

　　第三、做順產(chǎn)的知識(shí)準(zhǔn)備。人對(duì)未知的事情才會(huì)產(chǎn)生恐懼，但如果有了了解，原來的焦慮與擔(dān)心必然會(huì)減少。分娩是一個(gè)正常、自然的過程，我們應(yīng)該相信自然的力量和自己的潛力，堅(jiān)定信心去體驗(yàn)做母親的完整經(jīng)歷。當(dāng)經(jīng)歷過這段歷程后，你會(huì)為自己的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢感到驕傲!

　　在這個(gè)知識(shí)的儲(chǔ)備里了解自然生產(chǎn)的產(chǎn)程以及學(xué)習(xí)有效的呼吸法實(shí)現(xiàn)順產(chǎn)，是很重要的環(huán)節(jié)。順產(chǎn)的要素應(yīng)了解緩慢的呼吸能使孕婦情緒穩(wěn)定、放松，使產(chǎn)程順利進(jìn)行。而且集中精力的呼吸會(huì)轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦對(duì)疼痛的注意力，從而減輕腹痛。另外，通過學(xué)習(xí)呼吸法，可以讓準(zhǔn)媽媽了解分娩經(jīng)過，能更加信心十足地迎接分娩。

　　希望以上內(nèi)容所介紹的順產(chǎn)的要素能對(duì)您有所幫助。最后提醒廣大孕婦，生育是人的正常生理現(xiàn)象，在心理上放松對(duì)于順利分娩非常重要。