孕中期是關(guān)鍵時期,這是孕媽媽需要注意自己的身體變化,不適宜遠程旅行,因此,選擇短程散步旅行是最佳的排憂方式.

　　孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是致畸的敏感期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環(huán)境因素影響。懷孕初期最容易流產(chǎn)，準媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。

　　這個時期適量的運動有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。

　　孕中期孕媽可以適當?shù)纳⒉铰眯?，最好選擇綠色植物較多，塵土和噪聲較低的地點，這些地方空氣清新，氧氣含量高，是散步的最佳場所。如果沒有以上條件，可去車輛相對較少的街道散步。

　　0—12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務(wù)，不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利，而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。