前段時(shí)間，小編身邊的一位女性朋友就在抱怨，由于自己懷孕了，一開始非常激動(dòng)，可是隨著月份越來越大，肚子下面竟然開始長(zhǎng)了一些妊娠紋，真的很丑，去產(chǎn)檢都有點(diǎn)不好意思掀開衣服。是的，這就是女人，愛美的她們不管在什么時(shí)期都不允許自己有一絲的丑態(tài)，可是懷孕了肚子上有妊娠紋真的是防不勝防的，想要預(yù)防妊娠紋最好在懷孕初期就要了解。

　　吃什么能防止妊娠紋

　　西紅柿

　　西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的，對(duì)于預(yù)防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進(jìn)行食用哦。

　　西蘭花

　　西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分，對(duì)于皮膚的抗損傷的能夠可以大大的進(jìn)行提高的。

　　獼猴桃

　　獼猴桃因?yàn)楦缓S生素C，這種成分是可以有效的預(yù)防色素的沉淀的情況的，可以讓那個(gè)皮膚更加的白皙，希望大家能夠注意。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對(duì)于消化系統(tǒng)比較脆弱的準(zhǔn)媽來說還是少吃為宜。

　　黃豆

　　黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

　　豬蹄

　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準(zhǔn)媽不宜多吃。

　　妊娠紋一般幾個(gè)月開始長(zhǎng)

　　妊娠紋一般是孕中晚期長(zhǎng)的哦，并且一發(fā)不可收拾的呢，首先控制體重的增長(zhǎng)，孕檢的時(shí)候醫(yī)生說整個(gè)孕期的體重最好不要超過30斤，所以一方面要營(yíng)養(yǎng)均衡，另一方面也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如散步，孕婦瑜伽等。

　　肚子在短時(shí)間內(nèi)便大，很容易產(chǎn)生妊娠紋的，也就是說肚子越大越容易長(zhǎng)，皮膚彈性好的人不大容易長(zhǎng)。要看寶媽的肚子增長(zhǎng)的速度，如果增長(zhǎng)勻速，皮膚的彈性也比較好的話，可能整個(gè)孕期都不長(zhǎng)妊娠紋，如果肚子增長(zhǎng)的太快，特別是孕中期和孕晚期，長(zhǎng)紋的可能性很大的，有的寶媽都快生了還在長(zhǎng)呢，想要消除就要涂油按摩的。

　　妊娠紋會(huì)自動(dòng)消除嗎？

　　妊娠紋不會(huì)自己消失的，而且很難去掉，但是會(huì)慢慢的淡化，只能淡化和小時(shí)侯的傷疤一樣，不太清了但還是能看到，可以在懷孕的時(shí)候涂點(diǎn)防止妊娠紋的油。

　　怎么預(yù)防妊娠紋

　　1、在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性；

　　2、懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；

　　3、要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多；

　　4、淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，然后在使用消除妊娠紋的產(chǎn)品并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

　　孕婦為何易長(zhǎng)斑

　　孕婦在懷孕的時(shí)候，長(zhǎng)斑、皮膚變黑，更多的時(shí)候，是體內(nèi)激素變化，在孕期，體內(nèi)激素會(huì)變化。促使黑色素細(xì)胞活力不斷增強(qiáng)，容易出現(xiàn)黑色素發(fā)生沉淀。

　　也有人會(huì)說，在懷孕時(shí)長(zhǎng)斑，或是生男孩征兆，其實(shí)，生男孩、生女孩，有些時(shí)候，都會(huì)長(zhǎng)斑的。

　　這樣的面部色素沉淀，會(huì)被稱作黃褐斑，因?yàn)樵谀槻康姆植紖^(qū)域較為明顯，有些時(shí)候，還會(huì)將其稱作蝴蝶斑。隨著體內(nèi)胎盤分泌激素的增多、減少，有些孕婦的斑紋多一點(diǎn)、有些孕婦的斑紋少一點(diǎn)。

　　孕婦長(zhǎng)斑怎么辦

　　1、多吃西紅柿

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)淡化雀斑都非常有效。維生素的C，抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，讓肌膚白皙水嫩，黑斑也淡了。

　　2、日常外出做好防曬

　　日光照射可使妊娠斑加重，因此天熱外出應(yīng)戴遮陽帽，避免陽光直射面部。產(chǎn)后數(shù)月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，最終消失;亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

　　3、使用孕婦護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理

　　孕媽們還可以通過使用孕婦護(hù)膚品來進(jìn)行護(hù)膚，可以有效地為皮膚補(bǔ)水的同時(shí)，還可以起到提亮膚色的作用。

　　4、選擇合適水果敷面

　　水果敷面是最天然有效的護(hù)膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因?yàn)橛行┧兴墓崤c色素成份很重，會(huì)導(dǎo)致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯(cuò)的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　總結(jié)：在懷孕初期就要多吃這些可以預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)的食物，同時(shí)還要配合抹上一些可淡化妊娠紋的產(chǎn)品，想要預(yù)防孕期不長(zhǎng)斑，以上這些食物在孕期要多多食用。