很多懷孕的女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)孕吐的癥狀，孕吐雖然是女性懷孕期間的正常反應(yīng)，但是時(shí)不時(shí)的孕吐讓孕婦非常疲憊，并且難受不已。那么怎么才能有效緩解孕吐帶來(lái)的不適癥狀呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一些緩解孕吐的小方法。

　　緩解孕吐怎么吃?

　　1、吃點(diǎn)酸開(kāi)胃助消化

　　孕早期，對(duì)于孕吐比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽咪們來(lái)說(shuō)，飲食上可以適量吃點(diǎn)酸，不僅有助于開(kāi)胃，更可幫助消化，酸性的水果蔬菜都可以食用，例如柑橘、橙子、葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等，番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而，準(zhǔn)媽媽要注意，吃酸一定要控制量，不可食用過(guò)多，否則會(huì)刺激腸胃，同時(shí)要注意，有些酸味食品，例如山楂則是不宜食用的，避免刺激子宮收縮有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

　　2、適當(dāng)吃點(diǎn)干糧緩解孕吐

　　孕吐是胎寶寶給準(zhǔn)媽媽的第一份“見(jiàn)面禮”，一進(jìn)食就想吐，這讓準(zhǔn)媽媽有些害怕進(jìn)食，別緊張，如果對(duì)干糧不反胃的話，倒是可以適當(dāng)吃些干糧，例如吐司、三明治、面包、餅干等等，適當(dāng)吃些干的食物，對(duì)于緩解孕吐也十分有幫助。

　　3、選對(duì)飲品應(yīng)對(duì)孕吐

　　絕大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在孕早期經(jīng)歷難受的孕吐，基本上是沒(méi)有什么胃口吃飯，不過(guò)適當(dāng)喝些飲品還是不錯(cuò)的，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，又對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖姜茶、鮮榨果汁、生姜魚(yú)湯等等，吃不下飯的準(zhǔn)媽媽們可以多喝這些飲品來(lái)緩解孕吐。

　　緩解孕吐吃什么食物?

　　1、生姜

　　研討發(fā)現(xiàn)生姜能夠協(xié)助緩解孕吐病癥。能夠本人試試制造姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開(kāi)水浸泡5～10分鐘。取出生姜，參加紅糖，蜂蜜或檸檬就能夠了。

　　2、檸檬

　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

　　3、蘋果

　　早起吃一個(gè)蘋果，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有協(xié)助，而且有助于堅(jiān)持腸道暢通，預(yù)防便秘。

　　4、黃瓜

　　黃瓜的幽香會(huì)讓你不舒適的覺(jué)得一掃而空。

　　5、蜂蜜

　　起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，能夠協(xié)助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。

　　6、梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來(lái)改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。

　　緩解孕吐有哪些小偏方?

　　1、甘蔗姜汁

　　主料：甘蔗，嫩生姜。

　　做法：甘蔗汁和生姜汁一同煮了來(lái)喝，生姜如果有榨汁機(jī)就榨成汁，沒(méi)有榨汁機(jī)就把生姜一小塊拍破了煮在甘蔗汁里。每次煮一小碗喝下去，一天喝3次。

　　說(shuō)明：生姜和橘皮或者生姜和韭菜加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲，都能收到相同的效果。將老姜切成薄片，含在嘴里或是用來(lái)擦一擦舌頭去舌苔，效果也不錯(cuò)。

　　2、椰汁奶糊

　　主料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

　　做法：1.把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。 2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開(kāi)，慢慢地加入栗粉漿。3.不停地?cái)嚢璩珊隣?，一直到開(kāi)，然后盛入碗中即可食用。

　　說(shuō)明：孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　3、烏梅橘皮茶

　　主料：烏梅5枚，橘皮5克。

　　做法：這個(gè)特別簡(jiǎn)單，只需要將烏梅和橘皮都用開(kāi)水沖泡，加蓋悶15分鐘，可以根據(jù)自己的口味需要，加入白糖。

　　說(shuō)明：烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀，能開(kāi)胃。

　　小編結(jié)語(yǔ)：孕婦最常見(jiàn)的癥狀就是孕吐，孕吐是正常的生理現(xiàn)象，很多女性對(duì)于孕吐有恐慌心理，只要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少食多餐，多喝水等都可以緩解孕吐癥狀，以上就是小編通過(guò)查詢一些資料整理出來(lái)的一些緩解孕吐的小方法。