經(jīng)過(guò)忙碌的一天之后，洗個(gè)頭、洗個(gè)澡、洗個(gè)臉不只能使身體保持清潔，還能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。尤其是孕婦，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛(wèi)生，才能擁有一個(gè)干爽的懷孕期，心情也會(huì)跟著愉快起來(lái)。然而洗澡不只是洗澡，想要洗個(gè)健康澡就必須講究方法喔！

　　洗澡注意清潔、按摩肌膚

　　洗澡時(shí)可使用無(wú)刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來(lái)清洗，若能加上適度的按摩動(dòng)作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完后，趁肌膚還濕潤(rùn)的時(shí)候，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。

　　此外要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔，包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門(mén)口，因?yàn)檫@些小地方特別容易藏污納垢，需要多加注意清潔。

　　其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時(shí)可先用棉花棒沾點(diǎn)嬰兒油或乳液來(lái)清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈；通常無(wú)法一次清除干凈，這時(shí)不要太過(guò)勉強(qiáng)，以免因?yàn)橛昧^(guò)度而傷害肚臍周?chē)钠つw，造成破皮出血，這樣反而容易引起感染，對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎兒造成嚴(yán)重傷害；切記－－動(dòng)作輕柔、分多次清潔，才不會(huì)傷害了肚臍喔！

　　外陰部的清潔也相當(dāng)重要（尤其是體重增加過(guò)多的孕婦），因?yàn)樵袐D特別容易感染濕疹或霉菌，造成陰部瘙癢，此時(shí)做好清潔工作是最佳的預(yù)防之道。此外，洗好后先別急著穿上內(nèi)褲，可罩上寬松的長(zhǎng)衫或裙子，待陰部風(fēng)干之后再穿上內(nèi)褲，這是很有效的預(yù)防陰部瘙癢的方法哦！

　　孕媽咪洗頭發(fā)有技巧

　　孕婦大著一個(gè)肚子，該怎么洗頭發(fā)比較輕松呢？

　　短發(fā)的孕婦：

　　頭發(fā)比較好洗，可坐在高度剛好可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

　　長(zhǎng)發(fā)的孕婦：

　　如果孕婦留長(zhǎng)發(fā)，那么洗頭發(fā)可是一件苦差事了！因?yàn)榭赡軙?huì)彎腰洗太久，不但腰酸，肚子也會(huì)不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，長(zhǎng)發(fā)的孕婦最好坐在有靠背的椅子上，請(qǐng)家人幫忙沖洗；若嫌這樣太麻煩，干脆將頭發(fā)剪短，比較清爽好洗，等生完之后再留長(zhǎng)就好了！

　　至于懷孕后期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)蟾贡惚?，無(wú)論長(zhǎng)發(fā)或短發(fā)都不好洗，這時(shí)不妨花些小錢(qián)，到美發(fā)院請(qǐng)別人洗，既輕松又舒服，還能每天都美美的呢！

　　注重臉部清潔保養(yǎng)

　　嗯～洗完澡之后又香又舒服，是不是覺(jué)得全身舒暢呢？一天的壓力也都消除了！孕媽咪，來(lái)洗個(gè)美容健康澡吧！

　　以無(wú)刺激性的洗面乳來(lái)徹底清潔、按摩臉部，切記勿使用含香精、酒精、磨砂顆?；蜉^油的洗面乳來(lái)洗，否則會(huì)刺激臉部肌膚喔！洗完臉之后的臉部保養(yǎng)工作也很重要，可涂抹收斂水及保濕乳液，而且每天睡前及醒來(lái)一定要做好這些保養(yǎng)，其余時(shí)間則依臉部干燥或干凈與否的情況而定。切記－冬天與夏天要用不同的保養(yǎng)品，冬天要用滋潤(rùn)性較強(qiáng)的，夏天則用較清爽的乳液，包妳天天水當(dāng)當(dāng)喔！