有些準(zhǔn)媽媽懷孕后不注重補(bǔ)鈣，認(rèn)為孕期補(bǔ)鈣是無(wú)足輕重的事情，其實(shí)孕期補(bǔ)鈣對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都是很重要。如果在孕期，準(zhǔn)媽媽缺鈣，會(huì)引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產(chǎn)后牙齒松動(dòng)、骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等;對(duì)寶寶也會(huì)有不利的影響，容易引起腹中寶寶牙齒、骨骼發(fā)育不完全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

　　既然孕期補(bǔ)鈣重之又重，那存在的哪些誤區(qū)讓準(zhǔn)媽媽補(bǔ)了鈣，又沒(méi)有補(bǔ)對(duì)呢?

　　一、很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，孕期是鈣補(bǔ)的越多越好

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(DRI)》中提出：成人的鈣的可耐受最高攝入量是每天2000mg，這個(gè)攝入量不是建議的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。一般而言，成人的推薦攝入量為每天800mg，一般從膳食中攝入鈣至少500mg。攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風(fēng)險(xiǎn)就越大。攝入鈣過(guò)多，可能干擾其他微量元素對(duì)于人體的吸收利用，也可能導(dǎo)致患腎結(jié)石病的危險(xiǎn)性增加等。

　　二、孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品眾多，輕易相信廣告中某些夸大其詞的說(shuō)法

　　現(xiàn)今市場(chǎng)中，孕婦補(bǔ)鈣的產(chǎn)品名目繁多，品牌紛雜。某些廠商為了增加產(chǎn)品銷量、擴(kuò)大知名度，在廣告中加入不切實(shí)際、夸大其詞的言語(yǔ)和數(shù)據(jù)。專家稱：正常情況下，鈣制劑對(duì)于人體的吸收率大致在30%左右。這顯然與某些商業(yè)廣告中所宣傳的吸收率高達(dá)90%有很大出入。還有一些廠家把在動(dòng)物身上獲得的實(shí)驗(yàn)結(jié)果寫在產(chǎn)品說(shuō)明書中。對(duì)待這些，需要消費(fèi)者有正確、客觀的判斷力，對(duì)待產(chǎn)品不能跟風(fēng)、盲從，平時(shí)有意識(shí)地多積累一些醫(yī)學(xué)常識(shí)是非常必要的。

　　三、準(zhǔn)媽媽吃保健品認(rèn)為就是補(bǔ)鈣了，但其實(shí)保健品和藥品還是有很大差別

　　從國(guó)家法規(guī)要求來(lái)看：保健食品是食品，不允許有任何毒副作用，而藥品是允許有毒副作用的。藥品是在疾病狀態(tài)下吃的，食品是可以讓國(guó)民日常食用的。就時(shí)間而言，藥品是偶爾吃的，食品可以經(jīng)常吃。但值得注意的是，有些營(yíng)養(yǎng)素產(chǎn)品在批成藥品時(shí)，它的劑量允許大一些。長(zhǎng)期大劑量攝入某些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康可能造成危害。所以準(zhǔn)媽媽在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)該慎重選擇，選擇藥品類的補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)服用。

　　在這么多補(bǔ)鈣誤區(qū)當(dāng)中，準(zhǔn)媽媽該如何科學(xué)的，健康的補(bǔ)鈣?

　　首先選擇鈣元素含量高的鈣片，媽媽寶寶都可達(dá)到最大吸收

　　我們所見(jiàn)的鈣制劑其實(shí)在鈣元素上含量有很大差異，孕媽咪在購(gòu)買時(shí)不要只注意鈣化合化的含量，例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達(dá)40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%所以要注意說(shuō)明書中實(shí)際鈣元素的含量。比如每片含碳酸鈣0.75克(相當(dāng)于鈣高達(dá)300毫克)，維生素D3100國(guó)際單位，才符合準(zhǔn)媽媽每天的吸收量，孕媽媽可以安心服用。

　　其次，不要被所謂的高吸引率蒙蔽，為自己和寶寶仔細(xì)辨別

　　很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)到95%，其實(shí)鈣制劑的吸引率參差不齊，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以孕媽媽不要被五花八門的廣告宣傳誤導(dǎo)。

　　再次，選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，幫助鈣劑更大吸引

　　維生素D能促進(jìn)鈣制吸收，對(duì)于不方便時(shí)時(shí)出門曬太陽(yáng)的孕媽媽來(lái)說(shuō)選擇含有維生素D的鈣劑，可以幫助孕媽媽更好的吸引鈣。

　　最后，鈣制劑安全性最重要，孕婦胎兒安全最先行

　　孕媽咪在選用鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保持期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。

　　一人補(bǔ)鈣兩人受益，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞?，為了自己，行?dòng)起來(lái)，補(bǔ)充孕婦和胎兒都需要的鈣劑，同時(shí)在選擇適合自己的鈣產(chǎn)品時(shí)候，一定要多看多研究，走出孕婦補(bǔ)鈣誤區(qū)，選擇適合自己的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，給準(zhǔn)媽媽和腹中寶寶安全、健康和聰慧。