對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，在懷孕期間，由準(zhǔn)爸爸為自己做一個(gè)全身按摩，不僅能讓身體真正的放松，而且還能夠平靜孕媽媽的神經(jīng)，這樣的全身按摩有助于緩解準(zhǔn)媽媽的身體酸痛，減少準(zhǔn)媽媽的手腳腫脹、甚至提高睡眠質(zhì)量。準(zhǔn)爸爸在給準(zhǔn)媽媽按摩時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)。

　　1、準(zhǔn)爸爸在給準(zhǔn)媽媽按摩時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好跨越椅子坐，椅子前有一張桌子，桌面疊一或兩個(gè)枕頭，在按摩時(shí)準(zhǔn)媽媽可休息頭部。

　　2、侗辠準(zhǔn)備爺要注意了.切忌不要在懷孕初期三個(gè)月內(nèi)按摩，因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。孕中期按摩效果最好。

　　3、準(zhǔn)爸爸給孕媽媽按摩的頻率在孕中期三個(gè)月內(nèi)為每周一次，孕晚嫫三個(gè)月內(nèi)為每周兩次或以上。每次以20分鐘為宜。

　　4.按摩方法：雙手搓熱按摩油，最好加入數(shù)滴放松精油(如薰衣草);按摩從背部腰圍下開始，沿脊椎兩側(cè)從下到上慢慢滑動(dòng)至雙肩，至少持續(xù)數(shù)分沖，直到背部肌肉開始溫暖和放松。不要直接按摩脊椎以及從未按摩過的準(zhǔn)爸爸開始時(shí)最好請(qǐng)專業(yè)按摩師指導(dǎo)。定期的按摩，可使孕媽媽尿液中應(yīng)激激素較低，早產(chǎn)率較低，分娩以題較少，產(chǎn)后嬰兒并發(fā)癥出現(xiàn)率較低。而且還能改善孕媽媽的情緒及睡眠，同時(shí)還能減少焦慮和背痛，對(duì)孕爸爸、孕媽媽及寶寶都有好處。

　　TIPS：

　　適當(dāng)?shù)陌茨梢宰屧袐寢尭邮娣?，但?zhǔn)爸爸在給準(zhǔn)媽媽按摩時(shí)，要注意如果準(zhǔn)媽媽感覺到身體不適，應(yīng)馬上停止按摩;而且在準(zhǔn)媽媽懷孕20周后不要俯躺按摩。>>>推薦閱讀：孕期保胎，怎么做更好?