到了妊娠的中晚期，孕婦往往已經(jīng)大腹便便，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得腰酸背痛，有些孕婦的腿或腳還容易出現(xiàn)浮腫。建議老公每天在妻子睡前為她做15分鐘的按摩。

孕早期不建議按摩

一是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽此時(shí)尚未出現(xiàn)腰背痛、浮腫的困擾。二是因?yàn)榇藭r(shí)妊娠仍不穩(wěn)定，按摩不當(dāng)會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕中期和孕晚期方可給準(zhǔn)媽媽按摩，前提是準(zhǔn)媽媽沒(méi)有宮縮、陰道出血等不適。按摩在睡前最佳，一般建議按摩15分鐘即可。同時(shí)，孕期不建議進(jìn)行腳底的穴位按摩，準(zhǔn)媽媽也不適宜去走鵝卵石路。按摩時(shí)，準(zhǔn)爸爸還可以在手上擦一些潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚乳液，可以起到潤(rùn)滑作用，以免損傷準(zhǔn)媽媽的皮膚。

孕中期腰背痛

按摩方法:可以先讓孕婦取坐姿或側(cè)臥姿。然后，準(zhǔn)爸爸可將自己手掌的大魚際肌放在孕婦的腰骶部。注意，天氣寒冷時(shí)，準(zhǔn)爸爸的手掌一定要溫?zé)幔乐癸L(fēng)寒入體。如果準(zhǔn)爸爸的手冰涼，最好在按摩前先搓熱，這樣還可以起到局部熱敷的效果。準(zhǔn)爸爸的手掌輕輕用力，在孕婦的腰骶部區(qū)域進(jìn)行按壓式打圈按摩。

按摩禁忌:孕期按摩要注意以放松肌肉為主，不宜在穴位處用力按摩，否則有可能會(huì)適得其反。有些孕婦也會(huì)感到肩痛，準(zhǔn)爸爸按摩時(shí)注意不要用力按摩肩頸穴(鎖骨中央處)和虎口，以免增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)或使孕婦不適。

孕中期易水腫

按摩方法:對(duì)于孕中水腫現(xiàn)象，建議準(zhǔn)爸爸的兩只手可一上一下握住準(zhǔn)媽媽的一側(cè)腳踝，兩手交替像擰毛巾一樣輕輕擰搓式按摩，從腳踝一直按摩至大腿的三分之二處。這種按摩的方法可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，幫助靜脈血回流至心臟。準(zhǔn)媽媽自身也可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)會(huì)加速，有利于靜脈血的回流，自然也就可以改善水腫。

按摩禁忌:按摩時(shí)注意不要刺激大腿根部和大腿內(nèi)側(cè)，以免引起宮縮。