??為了能生個(gè)健康的寶寶，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都應(yīng)該在備孕期間擁有良好的生活習(xí)慣，尤其是準(zhǔn)爸，在生育前需要注意些什么呢？

　?? 一是酗煙酗酒

　 ??香煙中的尼古丁會(huì)降低雄性激素的分泌和殺傷精子的作用。吸煙的時(shí)間越長，對(duì)精子的損傷就越大，同時(shí)還會(huì)有將破壞的基因就遺傳給后代。酒精可使精子的形態(tài)和活力發(fā)生改變，或是造成精子的死亡。所以建議未準(zhǔn)爸爸們?yōu)榱宋磥砟愕膶殞毜慕】担€是在計(jì)劃備孕的前兩三個(gè)月內(nèi)一定要忌煙忌酒。

　　二是飲食不合理

　 ??飲食結(jié)構(gòu)的不均衡，會(huì)導(dǎo)致未準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的一些和男性生殖功能和生育功能所必需的微量元素缺少，從而導(dǎo)致精子的活力降低或者是生殖器官疾病的發(fā)生。在飲食的方面要盡量的選擇一些新鮮天然性的食物，避免飲食含添加劑，調(diào)味料，防腐劑等食品。在飲料的選擇上并不宜飲用可樂型含有咖啡因的飲料，這類的飲料都會(huì)起到殺死精子的作用，一旦是受到損傷的精子和卵子結(jié)合，就會(huì)很有可能導(dǎo)致胎兒的不正常生長和先天不足。

　　三是濫用藥物

　 ??很多藥物都會(huì)抑制精子，影響精子成熟或者是影響射精，影響生育功能，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。

　　四是接觸過多的含有輻射的東西

　 ??輻射對(duì)人體的影響是相當(dāng)大的，大劑量的輻射可以引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率。所以日要盡量的遠(yuǎn)離，比如說電腦，微波爐，微波爐等物品。

　　五是吸食毒品

　 ??一說到毒品，它里面的大麻，可卡因，會(huì)對(duì)男性的精液有影響。毒品中大麻會(huì)導(dǎo)致雄激素水平的降低，精子的密度也會(huì)降低，導(dǎo)致乳腺的發(fā)育。

　　飲食上的一些小建議

　　1，改變口味上的習(xí)慣，適量的用鹽可以起到養(yǎng)腎的作用，過量的使用的話會(huì)引起高血壓，對(duì)未準(zhǔn)爸爸的一些重要的器官受到影響。建議每天的天然食鹽鹽為6克為佳。

　　3，合理的攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這是優(yōu)生優(yōu)育的一大基本法則，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)不僅對(duì)未準(zhǔn)爸爸的身體很重要，也對(duì)胎兒的健康有這密切的聯(lián)系。

　　2，吃飯飯不宜暴飲暴食，否者就會(huì)加重內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)，做到七分飽就可以了。