調味品與孕媽媽日常生活密切相關，合理搭配食用調味品能使孕媽媽保持健康，但調味品食用不當就會危害母嬰健康。那么孕媽媽如何食用調味品呢?

　　1、食鹽

　　食鹽過多的話，孕媽媽容易產生水腫現象，過少的話，又會導致孕媽媽免疫力下降。所以孕媽媽每天補充的鹽應控制在5 -7克之間。

　　2、雞精

　　雞精攝入過多的話會造成孕媽媽體內的鋅缺乏，出現水腫癥狀。雞精中的雞肉粉含有豐富的營養(yǎng)元素，能夠幫助孕媽媽補充營養(yǎng)，每天食用雞精控制在7克左右，對孕媽媽的身體有益無害。>>>推薦閱讀：產婦喝生化湯要注意啥

　　3、味精

　　味精吃得過多的話，會影響胎寶寶腦發(fā)育，但適當地吃些味精，可提高身體素質，故孕鴣鴣對味精的攝入量不能超過5克，并且需要分多次食用。

　　4、醬油

　　醬油是一種鮮美的調味品，而且對孕媽媽健康產生很大的影響。但是孕媽媽如果食用醬油過量，則容易破壞消化系統(tǒng)功能。所以孕媽媽每天醬油的食用量控制在1 -2小勺，隨著孕期月份的增加還應逐漸地減少。

　　5、熱性作料

　　孕媽媽吃熱性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果。