孕吐是每個(gè)孕婦都會(huì)經(jīng)歷的，懷孕初期大部分準(zhǔn)媽媽會(huì)食欲不振，不想吃東西，但是為了寶寶的健康發(fā)育又不得不攝取營(yíng)養(yǎng)。那么，孕吐吃什么好呢?吃什么能緩解孕吐呢?

　　吃什么能緩解孕吐?

　　為減輕惡心、嘔吐的癥狀：可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物。>>推薦閱讀：孕吐緩解有妙招

　　胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

　　少吃多餐。輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會(huì)感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發(fā)生。

　　治療孕婦嘔吐，醫(yī)生往往會(huì)建議服用少量維生素B6以止吐，但不能長(zhǎng)期過量服用，否則，對(duì)胎兒是有害的。研究表明，與維生素B6一樣，生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。

　　最便宜實(shí)用的緩解孕吐方法：喝水

　　孕吐后吃什么好?

　　孕吐后，準(zhǔn)媽媽必須注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以下的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以適量進(jìn)食。

　　奶類：

　　喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營(yíng)養(yǎng)素較為豐富，對(duì)于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

　　蛋白質(zhì)：

　　肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

　　蔬菜水果類：

　　當(dāng)孕婦的孕吐癥狀有所減輕后，可適當(dāng)吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)要盡量供給充足的糖類、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。

　　各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。