孕前提高孕力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也能幫上忙。那么，在孕前各項(xiàng)準(zhǔn)備計(jì)劃中，男性如何助孕呢?小編給未準(zhǔn)爸爸們準(zhǔn)備了4款助孕食譜。>>推薦閱讀：男人孕前吃什么不好

　　助孕食譜一：洋蔥牛肉卷

　　材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

　　調(diào)味料：胡椒粉、鹽、油

　　作法：韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細(xì)絲。 油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。 將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

　　功效：缺乏運(yùn)動(dòng)、腰酸背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補(bǔ)精。

　　助孕食譜二：沙茶羊肉片

　　材料：羊肉片、沙茶醬。

　　調(diào)味料：醬油、糖、油

　　作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。 再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

　　功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

　　助孕食譜三：海鮮粥

　　材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。

　　調(diào)味料：鹽、酒、白胡椒粉。

　　作法：白米洗凈，加水熬粥。 蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。 鮭魚、蚵洗凈，去雜質(zhì)。 待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸，再加入調(diào)味料和勻即可。

　　功效：增加精力、培養(yǎng)情趣。

　　助孕食四：六味雞湯

　　材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

　　調(diào)味料：鹽、酒

　　作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。藥材清水快速?zèng)_凈，瀝干。 將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。

　　功效：改善精液稀薄、增加體力。

　　懷孕時(shí)兩個(gè)人的事，想要孕育優(yōu)質(zhì)寶寶，爸爸們也要做好孕前準(zhǔn)備，以上小編介紹的助孕食譜，或許會(huì)有幫助哦!