冬天皮膚干燥、瘙癢可通過加強保濕、調整洗浴習慣、使用加濕器、選擇溫和衣物、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。皮膚干燥瘙癢通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、過敏反應、皮膚疾病、年齡增長等原因引起。

1、加強保濕

皮膚干燥時需每日涂抹保濕霜，建議選擇含神經酰胺、透明質酸或尿素的保濕產品，如凡士林修護晶凍、絲塔芙舒潤保濕霜等。沐浴后3分鐘內趁皮膚濕潤時涂抹效果更佳。避免使用含酒精或香精的護膚品，防止刺激皮膚加重瘙癢。

2、調整洗浴習慣

減少洗澡頻率至每日1次，水溫控制在37-40攝氏度，時間不超過10分鐘。選用弱酸性無皂基沐浴露，如雅漾舒緩特護潔面乳。過度清潔會破壞皮脂膜，導致水分流失加劇干燥。沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭。

3、使用加濕器

室內濕度低于40%時會加速皮膚水分蒸發(fā)，建議使用加濕器維持濕度在50%-60%。睡前在臥室放置一盆清水或濕毛巾也能改善局部濕度。長期處于暖氣環(huán)境時，可在桌面擺放小型加濕器緩解面部干燥。

4、選擇溫和衣物

穿著純棉、真絲等透氣面料，避免羊毛、化纖材質直接接觸皮膚。新衣物需充分洗滌去除殘留化學劑。洗衣時選用中性洗滌劑，減少柔順劑使用。冬季穿衣遵循多層原則，便于根據溫度增減，防止過熱出汗刺激皮膚。

5、遵醫(yī)囑用藥

若瘙癢嚴重伴皮屑、紅斑，可能為特應性皮炎或銀屑病，需就醫(yī)使用丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。過敏體質者可口服氯雷他定片緩解瘙癢。皮膚皸裂合并感染時需聯(lián)用莫匹羅星軟膏等抗生素制劑。

冬季需每日飲水1500-2000毫升，適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜及含歐米伽3脂肪酸的深海魚。避免頻繁搔抓，夜間可戴棉質手套防止無意識抓傷。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現滲液、結痂等表現，應及時至皮膚科就診排查潛在疾病。