用小蘇打美白牙齒需謹慎操作，可能通過物理摩擦作用暫時改善牙齒色澤，但長期使用可能損傷牙釉質。牙齒美白主要有碳酸氫鈉研磨、過氧化物漂白、冷光美白、瓷貼面修復、專業(yè)潔牙拋光等方式。

1、碳酸氫鈉研磨

小蘇打主要成分為碳酸氫鈉，其微細顆?？赏ㄟ^機械摩擦去除牙齒表面色素沉積。使用時可將少量小蘇打與清水調(diào)成糊狀，輕柔刷牙1-2分鐘后徹底漱口。該方法對煙漬、茶漬等外源性著色有一定效果，但每周使用不超過2次。需注意過度摩擦會導致牙釉質劃痕，表現(xiàn)為牙齒敏感、表面粗糙。

2、過氧化物漂白

牙科診所常用的過氧化脲凝膠可在醫(yī)生指導下居家使用，通過氧化反應分解色素分子。10%濃度凝膠配合定制牙托每天佩戴1小時，持續(xù)1-2周能提升牙齒色階?？赡艹霈F(xiàn)短暫牙齒敏感，避免接觸牙齦可減少刺激。超市開架美白貼片含3%過氧化氫，需連續(xù)使用5-7天。

3、冷光美白

診室冷光美白采用35%過氧化氫凝膠配合藍光催化，單次60分鐘治療可提升5-8個色階。術前需進行牙齦保護，術后24小時需避免深色飲食。該方法對四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色效果有限，重度氟斑牙患者可能需配合微研磨處理。

4、瓷貼面修復

對于藥物性變色或釉質發(fā)育不全病例，0.3-0.7毫米厚度的全瓷貼面可持久改善色澤。需磨除0.5毫米牙體組織，使用樹脂水門汀粘接。具有高度生物相容性，但需避免啃咬硬物防止崩瓷。維護得當可使用10年以上。

5、專業(yè)潔牙拋光

超聲波潔治配合橡皮杯拋光能有效清除牙結石和色素，每年1-2次可維持牙齒自然色澤。噴砂拋光使用甘氨酸粉末溫和去除煙斑，術后可能出現(xiàn)短暫牙齒粗糙感。該方法無法改變牙齒本質顏色，但對牙齦健康有積極意義。

日常應減少咖啡、紅酒等易染色飲品攝入，使用含焦磷酸鈉的防色素牙膏。刷牙后可用稀釋的過氧化氫漱口水輔助維持效果，但連續(xù)使用不超過1周。出現(xiàn)牙齒持續(xù)敏感或牙齦退縮時，應立即停用家庭美白產(chǎn)品并就診。孕婦及12歲以下兒童不建議進行任何形式的美白治療。定期口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)釉質磨損等潛在問題。