用鹽刷牙不能美白牙齒，反而可能損傷牙釉質(zhì)和牙齦。牙齒顏色主要與牙釉質(zhì)礦化程度、飲食習(xí)慣、口腔衛(wèi)生等因素有關(guān)，單純用鹽摩擦牙齒無(wú)法改變牙本質(zhì)顏色。

食鹽的主要成分是氯化鈉，顆粒較粗糙，直接摩擦牙齒表面可能造成牙釉質(zhì)微小劃痕，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致釉質(zhì)磨損、牙齒敏感。鹽的高滲透壓還可能刺激牙齦，引發(fā)紅腫或萎縮。牙齒美白需要針對(duì)性去除色素沉積或改變牙體顏色，鹽既無(wú)法分解外源性色素，也不能滲透牙本質(zhì)發(fā)揮漂白作用。日常刷牙應(yīng)選擇含氟牙膏，其微細(xì)研磨劑能溫和清潔牙面，氟化物還可促進(jìn)釉質(zhì)再礦化。

若追求牙齒美白效果，建議通過(guò)正規(guī)口腔醫(yī)療手段如冷光美白、瓷貼面等改善，同時(shí)減少咖啡、茶、紅酒等易染色飲品攝入。日常使用巴氏刷牙法配合牙線清潔，每半年接受一次專(zhuān)業(yè)潔牙，能有效維持牙齒自然色澤。避免嘗試醋、檸檬汁等酸性物質(zhì)或粗顆粒物刷牙，這些方法均可能對(duì)牙齒造成不可逆損傷。