眼袋及黑眼圈可通過調整作息、局部護理、藥物治療、光電治療、手術治療等方式改善。眼袋通常由遺傳、衰老、用眼過度等因素引起，黑眼圈多與熬夜、色素沉積、血液循環(huán)不良有關。

1、調整作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜及長時間用眼。睡眠不足會導致眼周微循環(huán)障礙，加重黑眼圈。建議午間閉目休息20分鐘，夜間23點前入睡，睡前1小時避免使用電子設備。用眼每40分鐘可遠眺或做眼保健操緩解疲勞。

2、局部護理

每日早晚用指腹輕柔按摩眼周3-5分鐘，促進淋巴回流。選擇含咖啡因、維生素K的眼霜，冷藏后使用效果更佳。冷敷可選用冷藏后的茶包或專用眼膜，每次10-15分鐘，幫助收縮血管改善浮腫。避免用力揉搓眼部皮膚。

3、藥物治療

色素型黑眼圈可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸乳膏等外用藥物。血管型可嘗試含維生素K的復方制劑。眼袋伴隨炎癥時可能需要短期使用地塞米松眼膏。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行購買強效美白產品。

4、光電治療

激光治療可選擇Q開關Nd：YAG激光改善色素沉積，強脈沖光緩解血管擴張。射頻治療能刺激膠原再生收緊皮膚。需在正規(guī)醫(yī)療機構進行，一般需要3-5次療程，治療后需嚴格防曬。光電治療對遺傳性眼袋效果有限。

5、手術治療

頑固性眼袋可考慮內路法或外路法眼袋整形術，通過去除多余脂肪和松弛皮膚改善外觀。手術需選擇有資質的醫(yī)療美容機構，術前需完善凝血功能等檢查。術后可能出現暫時性腫脹，恢復期約1-3個月。未成年人及孕婦不宜手術。

日常需注意防曬，外出佩戴防紫外線墨鏡。飲食多補充維生素C和鐵質，如獼猴桃、菠菜等。避免抽煙酗酒及高鹽飲食。若伴隨視力下降、持續(xù)水腫等癥狀應及時就診眼科。所有醫(yī)療干預需在專業(yè)醫(yī)師評估后實施，不可盲目追求速效方案。