皮膚干燥、瘙癢時洗澡需控制水溫、縮短時間并加強保濕。皮膚干燥瘙癢可能與皮膚屏障受損、環(huán)境干燥、過敏反應(yīng)等因素有關(guān)，洗澡不當可能加重癥狀。

水溫過高會加速皮膚水分流失，建議保持在37-40攝氏度，接近體溫更安全。洗澡時間控制在5-10分鐘，避免長時間浸泡導(dǎo)致角質(zhì)層軟化脫落。選擇無皂基的弱酸性沐浴露，減少對皮脂膜的破壞。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺、尿素或甘油的保濕霜，幫助鎖住水分。穿著純棉透氣衣物，避免化纖材質(zhì)摩擦刺激皮膚。

若皮膚出現(xiàn)紅斑、脫屑或瘙癢持續(xù)加重，可能合并特應(yīng)性皮炎、銀屑病等疾病。這類情況需避免搔抓，洗澡后使用醫(yī)用保濕敷料如凡士林紗布包裹。合并真菌感染時需配合使用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物。老年人因皮脂分泌減少，可隔天洗澡并用橄欖油替代清潔產(chǎn)品。

日常需保持室內(nèi)濕度在40-60%，冬季使用加濕器。避免頻繁使用堿性肥皂或酒精類護膚品。貼身衣物選擇淺色寬松款式，洗滌時漂洗干凈。飲食中增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于改善皮膚干燥。若調(diào)整護理后癥狀未緩解，建議就診皮膚科排查糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。