孕期皮膚干燥甚至瘙癢可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、選擇棉質(zhì)衣物、控制室內(nèi)濕度、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕期皮膚問題通常由激素變化、皮膚屏障受損、環(huán)境干燥、過敏反應(yīng)、妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥等因素引起。

1、加強(qiáng)保濕

使用無香精、無酒精的保濕霜或乳液，如含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的護(hù)膚品。每日沐浴后趁皮膚微濕時涂抹，重點(diǎn)護(hù)理干燥部位。避免使用含果酸、水楊酸等刺激性成分的產(chǎn)品。若出現(xiàn)紅疹或瘙癢加重需停用。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

水溫控制在37℃以下，減少沐浴時間至10分鐘內(nèi)，避免頻繁使用堿性肥皂?？蛇x用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，洗后輕拍吸干水分而非用力擦拭。每周沐浴次數(shù)不宜超過5次，過度清潔會破壞皮膚屏障。

3、選擇棉質(zhì)衣物

穿著寬松透氣的純棉衣物，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。新衣物需充分洗滌去除殘留化學(xué)劑。洗衣時選用無磷、無熒光劑的洗滌劑，漂洗時增加清水沖洗次數(shù)。夜間睡眠時可戴棉質(zhì)手套防止無意識抓撓。

4、控制室內(nèi)濕度

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)或暖氣直吹。定期清潔加濕器防止霉菌滋生。在臥室放置一盆清水或濕毛巾也能輔助增加濕度。外出時注意防風(fēng)防曬，寒冷干燥天氣可佩戴口罩保護(hù)面部皮膚。

5、遵醫(yī)囑用藥

若瘙癢嚴(yán)重或伴黃疸需排查妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥，醫(yī)生可能開具熊去氧膽酸片。局部可短期使用氫化可的松乳膏或爐甘石洗劑。禁用含薄荷醇的止癢藥膏?？诜壤姿ㄆ瓤菇M胺藥物需嚴(yán)格評估妊娠安全性。

孕期皮膚護(hù)理需避免抓撓以防繼發(fā)感染，出現(xiàn)皮膚潰破、發(fā)熱或膽汁酸升高時需立即就醫(yī)。每日保證2000毫升飲水量，適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜及含歐米伽3脂肪酸的深海魚。保持規(guī)律作息有助于改善皮膚代謝功能，情緒焦慮可能加重瘙癢癥狀，可通過冥想、孕婦瑜伽等方式調(diào)節(jié)。