少女胸下垂一般可以恢復，多與體重波動、哺乳、不良姿勢等因素有關，通過針對性干預可改善。

體重快速下降或增長會導致乳房脂肪組織與皮膚彈性失衡，表現(xiàn)為乳房下垂。建議保持體重穩(wěn)定，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，配合俯臥撐等胸肌鍛煉增強支撐力。哺乳期乳腺組織萎縮可能引發(fā)下垂，穿戴有承托力的哺乳內(nèi)衣，斷奶后逐步恢復胸部按摩及擴胸運動。長期含胸駝背會牽拉乳房懸韌帶，需調(diào)整坐姿并使用記憶棉文胸分散壓力。部分青春期發(fā)育異?？赡馨殡S乳房下垂，需排查雌激素水平異?；蝰R方綜合征等遺傳疾病。

先天性乳房懸韌帶松弛或胸部發(fā)育過大會導致結(jié)構(gòu)性下垂，這類情況通過鍛煉改善有限。乳房體積超過800毫升或乳頭位置低于乳房下皺襞時，可能需要考慮乳房懸吊術等整形手術。創(chuàng)傷后瘢痕攣縮引發(fā)的乳房變形需聯(lián)合皮膚修復治療。

日常應避免快速減肥和單側(cè)睡姿，游泳時穿戴運動內(nèi)衣減少晃動。若下垂伴隨皮膚橘皮樣改變或疼痛，需排查乳腺疾病。建議青春期女性每半年進行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常及時至乳腺外科就診。