自體脂肪豐臀一般需要7-30天恢復，具體恢復時間與脂肪存活率、術后護理、個人體質等因素有關。

脂肪移植后1-7天為急性腫脹期，此時臀部可能出現(xiàn)淤青、脹痛，需穿戴塑身衣幫助固定脂肪位置并減輕腫脹。術后3-7天可逐漸恢復日常輕度活動，但需避免久坐或劇烈運動。7-14天進入消腫期，大部分腫脹消退，脂肪細胞開始建立血運，此時可進行溫和的康復訓練促進血液循環(huán)。14-30天為脂肪穩(wěn)定期，移植脂肪逐漸與周圍組織融合，形態(tài)趨于自然，但需注意避免外力壓迫或高溫環(huán)境。術后30天后進入效果維持階段，脂肪存活率趨于穩(wěn)定，可通過均衡飲食和適度運動維持塑形效果。

術后應保持傷口清潔干燥，避免感染。飲食上增加優(yōu)質蛋白和維生素攝入，如雞蛋、西藍花等，促進組織修復。避免吸煙飲酒及辛辣刺激食物，減少脂肪吸收不良風險?；謴推趦茸襻t(yī)囑定期復查，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、劇烈疼痛或異常滲出，需就醫(yī)處理。