除掉副乳可通過穿戴合適內(nèi)衣、局部減脂、注射溶脂、吸脂手術(shù)、副乳切除手術(shù)等方式改善。副乳可能與激素變化、遺傳因素、肥胖、淋巴循環(huán)不暢、乳腺組織異位等因素有關(guān)。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇承托力強(qiáng)且尺碼合適的內(nèi)衣可減輕副乳外觀。無鋼圈全罩杯內(nèi)衣能包裹腋下多余組織，避免擠壓導(dǎo)致脂肪堆積。日常需避免過緊內(nèi)衣勒出贅肉，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減少晃動(dòng)。該方法適合輕度脂肪型副乳，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、局部減脂

通過有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練降低體脂率，配合高蛋白低脂飲食減少腋下脂肪堆積。推薦慢跑、游泳等全身性運(yùn)動(dòng)結(jié)合啞鈴側(cè)平舉等針對(duì)性動(dòng)作，每日鍛煉30分鐘以上。需注意單純減脂無法消除乳腺型副乳，且需3-6個(gè)月見效。

3、注射溶脂

將磷脂酰膽堿等溶脂針劑注入副乳區(qū)域分解脂肪細(xì)胞，適用于脂肪型副乳。治療后可能出現(xiàn)腫脹淤青，需穿戴塑身衣1-2周。需由專業(yè)醫(yī)生操作，每療程間隔1個(gè)月，通常需2-3次治療。對(duì)乳腺組織無效且可能引起結(jié)節(jié)。

4、吸脂手術(shù)

采用負(fù)壓吸引術(shù)清除腋下脂肪組織，創(chuàng)口約3-5毫米。術(shù)后需加壓包扎2周，完全恢復(fù)需1-3個(gè)月。適合中度脂肪型副乳，可聯(lián)合射頻緊膚改善皮膚松弛?？赡艹霈F(xiàn)血腫、皮膚凹凸不平等并發(fā)癥，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

5、副乳切除手術(shù)

通過外科切除去除副乳的乳腺和脂肪組織，適用于伴有乳腺增生或明顯垂墜的病例。全麻下進(jìn)行，術(shù)后留置引流管24-48小時(shí)，恢復(fù)期2-4周?？赡苓z留瘢痕且影響哺乳功能，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

建議根據(jù)副乳類型選擇干預(yù)方式，術(shù)前需通過超聲檢查明確組織構(gòu)成。術(shù)后應(yīng)保持傷口清潔干燥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)1個(gè)月，穿戴醫(yī)用塑身衣3-6個(gè)月塑形。日?？刂企w重波動(dòng)，規(guī)律自檢腋下腫塊變化，發(fā)現(xiàn)異常增生及時(shí)就診。哺乳期女性應(yīng)暫緩手術(shù)，優(yōu)先選擇物理改善方法。