牙齒清潔保持時(shí)間通常為6-12小時(shí)，具體與口腔環(huán)境、清潔方式及飲食習(xí)慣有關(guān)。

口腔內(nèi)細(xì)菌在進(jìn)食后4小時(shí)內(nèi)開始大量繁殖，形成牙菌斑。采用巴氏刷牙法配合牙線清潔，可延長(zhǎng)清潔效果至12小時(shí)。含氟牙膏能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，抑制細(xì)菌代謝。飯后漱口可減少食物殘?jiān)鼫?，延緩牙菌斑形成速度。甜食或酸性飲食?huì)加速細(xì)菌產(chǎn)酸，使清潔效果縮短至6小時(shí)。夜間唾液分泌減少，睡前清潔尤為重要。

建議每日刷牙2-3次，每次不少于2分鐘，重點(diǎn)清潔牙齦溝與牙縫。每3個(gè)月更換牙刷，避免刷毛變形影響清潔效率。定期使用沖牙器輔助清除隱蔽部位殘?jiān)?。每年進(jìn)行1-2次專業(yè)潔牙，清除頑固牙結(jié)石。觀察牙齦出血或口臭加重時(shí)需及時(shí)就診，排查牙周疾病風(fēng)險(xiǎn)。