使用牙線清潔牙齒的方法主要有牙線棒法、手指纏繞法、C形刮擦法、上下滑動法、牙齦線清潔法。

1、牙線棒法

牙線棒是預裝牙線的塑料支架，適合初學者使用。使用時握住手柄，將牙線輕輕滑入牙縫，緊貼一側牙齒形成C形，從牙齦向牙冠方向刮擦。每清潔一個牙縫后，用清水沖洗牙線棒或更換新段。注意避免用力過猛損傷牙齦，兒童使用時需家長監(jiān)督。

2、手指纏繞法

取約45厘米牙線，兩端纏繞在兩手中指上，留出2-3厘米清潔段。用拇指和食指繃直牙線，緩慢滑入牙縫后呈C形包裹牙齒側面。清潔上牙時拇指在下頜處固定，清潔下牙時食指在下頜處輔助。每清潔完一個牙縫后，手指轉動更換清潔段。

3、C形刮擦法

牙線進入牙縫后彎曲成C形貼合牙齒側面，從牙齦溝開始向咬合面移動，刮除牙菌斑。遇到緊密牙縫時可前后輕鋸式滑動進入，避免強行下壓。該方法能有效清除鄰面牙菌斑，特別適合牙周炎患者，但牙齦出血時應暫停使用。

4、上下滑動法

將牙線垂直插入牙縫后，緊貼牙齒鄰面上下滑動5-6次，重點清潔牙齒接觸點下方區(qū)域。對于烤瓷牙或種植牙，需使用專用膨脹牙線避免損傷修復體。該方法對清除食物嵌塞效果顯著，但操作不當可能引起牙齦退縮。

5、牙齦線清潔法

牙線滑至牙齦線下1-2毫米處，輕柔刮擦牙齒根面，清除齦下菌斑。使用含蠟牙線可減少對牙齦刺激，牙周袋較深者建議配合沖牙器。初次使用可能出現輕微出血，持續(xù)一周未緩解需就醫(yī)檢查牙周狀況。

每日使用牙線前應洗手，建議在晚間刷牙后操作。選擇無添加劑的牙線，對牙齒擁擠者可選用超細牙線。使用后清水漱口，觀察牙齦出血情況。兒童從6歲起可在家長指導下學習，正畸患者需配合牙線穿引器。若長期牙齦腫痛或牙縫變大，應及時咨詢牙醫(yī)調整清潔方式。配合含氟牙膏和定期洗牙，能更全面維護口腔健康。