保護(hù)牙齒不會(huì)蛀牙可通過(guò)正確刷牙、使用含氟牙膏、控制糖分?jǐn)z入、定期口腔檢查、窩溝封閉等方式實(shí)現(xiàn)。蛀牙通常由細(xì)菌產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)引起，與口腔衛(wèi)生不良、飲食習(xí)慣等因素相關(guān)。

1、正確刷牙

每天早晚使用巴氏刷牙法清潔牙齒，牙刷傾斜45度對(duì)準(zhǔn)牙齦溝短距離水平顫動(dòng)，每次刷牙持續(xù)2-3分鐘。建議選用軟毛牙刷避免損傷牙齦，刷牙后配合牙線清理牙縫殘留物。兒童需家長(zhǎng)監(jiān)督刷牙直至掌握正確方法。

2、使用含氟牙膏

含氟牙膏能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，促進(jìn)脫礦區(qū)域再礦化。成人可選擇含氟量0.1%-0.15%的牙膏，6歲以下兒童使用豌豆大小量防止氟過(guò)量。氟化亞錫牙膏如舒適達(dá)抗敏修護(hù)牙膏可同時(shí)緩解牙齒敏感。

3、控制糖分?jǐn)z入

減少碳酸飲料、糖果等精制糖攝入，避免口腔細(xì)菌利用糖分產(chǎn)酸。食用甜食后及時(shí)漱口，兩餐間不頻繁進(jìn)食?？蛇x用木糖醇口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。

4、定期口腔檢查

每6-12個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙去除牙結(jié)石，早期發(fā)現(xiàn)齲齒可通過(guò)補(bǔ)牙治療。兒童建議每3-6個(gè)月檢查一次，必要時(shí)拍攝牙片觀察窩溝情況。妊娠期女性更需加強(qiáng)口腔護(hù)理預(yù)防妊娠期牙齦炎。

5、窩溝封閉

兒童恒磨牙萌出后及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉，使用流動(dòng)樹(shù)脂填充牙齒咬合面深溝裂隙。該方法能減少90%窩溝齲發(fā)生，封閉劑通常可維持2-4年，需定期檢查修補(bǔ)脫落部位。

日?？删捉栏呃w維蔬菜如芹菜幫助清潔牙面，飲用綠茶抑制致齲菌活性。避免用牙齒開(kāi)瓶蓋等硬物咬合行為，夜間磨牙患者需佩戴頜墊。出現(xiàn)牙齒冷熱敏感、黑斑等早期齲齒癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到口腔科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)干預(yù)，延誤治療可能導(dǎo)致牙髓炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。